Бессонница — бич современного взрослого человека. По данным исследований, в среднем нам требуется около 20 минут, чтобы заснуть 🥱

😑 Особенно остро проблема стоит у тех, кто живет в режиме постоянного стресса и информационной перегрузки. К счастью, это проблема решаемая.

В статье мы собрали для вас 7 самых эффективных способов быстро уснуть: от древних дыхательных практик до методов современной психологии 😌