Обещание «лечь пораньше» — одно из самых нарушаемых в мире. Телефон, сериал, бесконечное «ну ещё пять минут» — и вот уже два часа ночи, хотя лечь надо было ещё в одиннадцать, а вставать придётся в семь 🥱

🤔 Если подобное происходит с вами из раза в раз и без уважительных причин, речь идёт о прокрастинации сна — поведенческом паттерне, при котором человек систематически жертвует отдыхом, хотя прекрасно понимает последствия.😒

В статье поговорим о том, как устроен этот механизм, почему сила воли бессильна и что реально помогает 💊