В статье «Как бороться с прокрастинацией» мы разбирали стратегии, которые помогают реже откладывать задачи и без долгих раскачиваний приступать к их выполнению 🏃

😥 Но есть другой подход — упражнения, которые прокачивают базовые навыки самодисциплины: толерантность к дискомфорту, эмоциональную регуляцию, работу с мыслями. В отличие от приемов и стратегий, они не дают быстрого результата, зато постепенно меняют вашу «прошивку» — сам способ реагирования на задачи 🧠

Новая статья — своеобразный тренинг. В ней разберем 5 самых эффективных упражнений для работы с прокрастинацией, которые вы можете выполнять самостоятельно 🏋️‍♀️