Николай Симонов, психолог и тревогоукротитель
Для тех, кто потерял себя в отношениях
Связаться - в лс ➡️ @psy_simonov
Post #1580
94
Главное — никому не мешать 🤐
Знакомо ощущение, когда при одной мысли отказать в просьбе или заявить о своем неудобстве внутри мгновенно вспыхивает липкая тревога:
А вдруг обо мне подумают плохо?
или
Вдруг человек обидится и уйдет?
Вы на автопилоте улыбаетесь, говорите:
Да, конечно, без проблем
хотя внутри давным-давно нет ресурсов. А потом остаетесь один на один с диким истощением и немым вопросом к себе:
Почему я вечно всем должна, а на меня ни у кого нет времени?
С самого детства нас часто хвалили за «тишину» и идеальное послушание: Какая золотая девочка! Сидит тихонечко, никому не мешает, не капризничает.
Детская психика мгновенно считывает этот паттерн: Меня любят только тогда, когда я удобная 😞
Девочка вырастает, но эта привычка «исчезать» и заслуживать любовь остается с ней. Во взрослой жизни она превращается в тотальное отсутствие границ:
- Вы извиняетесь буквально за то, что просто занимаете место и проявляетесь.
- Вы берете на себя ответственность за чужое плохое настроение и ходите по струночке.
- Вы проглатываете обиду и молчите о боли, лишь бы не показаться «скандальной».
В карусели я собрал 5 главных маркеров синдрома «удобной девочки», в которых очень легко узнать себя ➡️
❤️ Что здесь важно понять:
Быть «удобной» когда-то было вашим способом получить безопасность и одобрение. Но вы больше не та маленькая девочка, чья ценность зависит от чужого поощрения.
Вы имеете полное право иметь свои желания, уставать, говорить мне так не подходит ⛔️ и быть иногда «неудобной» для других.
Настоящие границы и самоуважение начинаются именно там, где вы разрешаете себе перестать быть идеальной для всех.
Листайте карточки ➡️ и поделитесь в комментариях: какой из пунктов отозвался сильнее всего? На каком слайде поймали самое точное узнавание? ⬇️
Знакомо ощущение, когда при одной мысли отказать в просьбе или заявить о своем неудобстве внутри мгновенно вспыхивает липкая тревога:
А вдруг обо мне подумают плохо?
или
Вдруг человек обидится и уйдет?
Вы на автопилоте улыбаетесь, говорите:
Да, конечно, без проблем
хотя внутри давным-давно нет ресурсов. А потом остаетесь один на один с диким истощением и немым вопросом к себе:
Почему я вечно всем должна, а на меня ни у кого нет времени?
С самого детства нас часто хвалили за «тишину» и идеальное послушание: Какая золотая девочка! Сидит тихонечко, никому не мешает, не капризничает.
Детская психика мгновенно считывает этот паттерн: Меня любят только тогда, когда я удобная 😞
Девочка вырастает, но эта привычка «исчезать» и заслуживать любовь остается с ней. Во взрослой жизни она превращается в тотальное отсутствие границ:
- Вы извиняетесь буквально за то, что просто занимаете место и проявляетесь.
- Вы берете на себя ответственность за чужое плохое настроение и ходите по струночке.
- Вы проглатываете обиду и молчите о боли, лишь бы не показаться «скандальной».
В карусели я собрал 5 главных маркеров синдрома «удобной девочки», в которых очень легко узнать себя ➡️
❤️ Что здесь важно понять:
Быть «удобной» когда-то было вашим способом получить безопасность и одобрение. Но вы больше не та маленькая девочка, чья ценность зависит от чужого поощрения.
Вы имеете полное право иметь свои желания, уставать, говорить мне так не подходит ⛔️ и быть иногда «неудобной» для других.
Настоящие границы и самоуважение начинаются именно там, где вы разрешаете себе перестать быть идеальной для всех.
Листайте карточки ➡️ и поделитесь в комментариях: какой из пунктов отозвался сильнее всего? На каком слайде поймали самое точное узнавание? ⬇️
- ❤ 8
- 👍 3
- 💯 2
