Влияние остаётся. Исчезает попытка сделать чужую реакцию условием собственного спокойствия.
ПОЭТАПНАЯ ПРАКТИКА 🥰Вернуть человеку его реакцию
🥰1. Отдели своё действие от чужого ответа.
Перед разговором спроси:
Что здесь зависит от меня?
Например:
я могу сказать правду;
могу объяснить;
могу поставить границу;
могу отказаться;
могу предложить;
могу попросить.
🥰А вот:
поймёт ли человек;
согласится ли;
обидится ли;
будет ли благодарен;
ответит ли сразу;
изменит ли поведение —
уже не твоя территория.🥰