А ТУТ НУЖНО ДУМАТЬ 🥰 (берем блокнот, бокал кофе или любимого напитка )
НЕБОЛЬШАЯ ПРАКТИКА
Что во мне пришлось выключить? КАКУЮ ФУНКЦИЮ 🥰
Возьмите одну свою привычную фразу:
«Мне проще самой».
«Я не люблю просить».
«Я не конфликтный человек».
«Мне ничего не нужно».
«Я всегда должна быть сильной».
«Я просто очень ответственная».
И не пытайтесь её исправить.
Наоборот — пойдём за ней.
1. Что эта ваша особенность вам даёт?
Например:
«Мне проще самой».
→ Я не завишу от других.
→ Я всё контролирую.
→ Я не разочаровываюсь.
→ Я быстро решаю проблемы.
Запишите 2–3 пункта.
2. А теперь главный вопрос:
Чего мне приходится НЕ делать, чтобы оставаться такой?
Если я всегда справляюсь сама:
— мне трудно попросить;
— трудно признаться, что я не знаю;
— трудно позволить другому позаботиться обо мне;
— трудно показать, что мне страшно или тяжело.
Ищите не недостаток.
Ищите ограничение.
3. Какую функцию я почти не использую?
Выберите ту, которая откликается:
просить
принимать
отказывать
злиться
хотеть
доверять
зависеть
рисковать
проявляться
быть слабой
быть отдельной
быть спонтанной
говорить о своих потребностях
Или впишите свою.
4. Теперь самое важное.
Спросите себя:
Когда эта функция последний раз реально помогала мне?
Не когда она была красивой.
Не когда её одобряли другие.
А когда благодаря ей вы:
защитили себя,
получили то, чего хотели,
сблизились с кем-то,
остановили то, что вам вредило,
позволили себе что-то важное,
почувствовали себя живой.
Если ничего не вспоминается — тоже ответ.
Возможно, вы действительно очень давно этим не пользуетесь.
5. И последний вопрос:
Если бы мне не нужно было становиться другой — какую маленькую дозу этой функции я могла бы вернуть себе сейчас?
Не «стать злой».
А один раз честно сказать: «Мне это не подходит».
Не «стать зависимой».
А один раз позволить кому-то помочь.
Не «перестать быть сильной».
А один раз не делать вид, что всё нормально.
Не «бросить контроль».
А оставить одну вещь другому человеку.
Не «стать эгоисткой».
А спросить себя: «А чего хочу я?»
И теперь вернитесь к своей фразе:
«Ну я просто такая».
И добавьте:
«Я стала такой, потому что…»
А потом:
«И, возможно, мне больше не обязательно быть такой во всём».
Это и есть первая точка, в которой привычка начинает превращаться в выбор.