СИТУАЦИЯ (против чего мой метод )
Нужно избавиться от всего плохого в себе?
Хорошо.
Допустим, женщина говорит:
— Я ужасно контролирую людей. Я понимаю, что это плохо. Хочу от этого избавиться.
Начинаем разбирать не контроль, а обычный вечер.
Муж задерживается с работы.
Пишет: «Буду позже».
Она отвечает: «Хорошо».
Кладёт телефон.
Через десять минут снова смотрит.
Пишет:
«Ты где?»
Ещё через десять:
«Всё нормально?»
Потом начинает злиться.
Когда он приходит, спрашивает:
— Почему ты не мог предупредить нормально?
Он отвечает:
— Я же написал, что буду позже.
И вот здесь обычно появляется знакомое:
«Мне надо работать с контролем».
Но если посмотреть внимательнее, контроль здесь начался не с сообщения.
Он начался раньше.
Ей стало тревожно.
Она не знала, что происходит.
Не знала, когда он придёт.
Не могла повлиять на ситуацию.
И вместо того чтобы сказать:
«Я начинаю тревожиться, когда не понимаю, что происходит»,
она начала собирать информацию.
Где ты?
С кем?
Когда будешь?
Почему не ответил?
Контроль оказался способом справиться с неопределённостью.
Но🥰 это ещё не значит, что его нужно сохранить.
Потому что дальше он уже начинает управлять отношениями.
Она проверяет.
Он оправдывается.
Она получает временное облегчение.
Через неделю ситуация повторяется.
И вот здесь интереснее не вопрос:
«Как перестать контролировать?»
А:
«Что произойдёт со мной, если я не буду контролировать?»
Вот там уже можно увидеть настоящую проблему.
Возможно, ей трудно выдерживать неопределённость.
Возможно, она привыкла получать безопасность через информацию.
Возможно, когда-то она научилась: если я всё держу под контролем, неожиданностей будет меньше.
А теперь эта старая схема пришла в отношения, где она уже не помогает, а душит.
Поэтому я бы не стала сразу вырывать из человека контроль.
Сначала я бы посмотрела:
что он этим контролем делает для себя.
Потому что иногда качество, которое человек хочет уничтожить, на самом деле выполняет работу.
Просто делает её слишком дорогой ценой.
И вот это уже гораздо интереснее, чем очередное:
«Избавьтесь от токсичных черт».