Не:
Мама научила меня терпеть — значит, нужно перестать.
И не:
Я терпеливый человек — значит, это моя природа.
А:
После всего, что я теперь знаю об этом качестве, я всё ещё его выбираю?
Например:
Да. Я хочу быть терпеливой с близкими.
Но я больше не хочу терпеть унижение.
Вот это уже очень важное различение.
Терпение осталось.
Но его границы изменились.
Вы не выбросили качество.
Вы присвоили его себе.
И тогда наша формула начинает работать не как красивая фраза
ПОЛУЧЕНО
Мне сказали: «надо терпеть».
↓
УСВОЕНО
Я научилась считать терпение хорошим качеством.
↓
ПОВТОРЯЕТСЯ
Я терплю даже тогда, когда уже не хочу.
↓
ПРОВЕРЕНО
Я увидела: иногда это мой выбор, а иногда страх, вина или привычка.
↓
ВЫБРАНО
Я хочу сохранять терпение там, где оно соответствует моим ценностям.
↓
ПРИСВОЕНО
Теперь я могу сказать:
Я терпеливый человек. Но я не обязана терпеть всё.👌🏻
И вот это уже совсем другое качество.
Не автоматическая роль.
Выбор.
Попробуйте теперь на себе
Возьмите любое своё качество:🥰🥰🥰🥰🥰
сильный / добрый / независимый / терпеливый / ответственный / свободный / заботливый / удобный.
И задайте ему всего 5 вопросов:
Откуда я этому научился?
Что будет, если я перестану так делать?
Что я чувствую, когда поступаю наоборот?
Могу ли я выбрать это качество, а не исполнять его автоматически?
Я хочу оставить его себе после этой проверки?
Если на пятом вопросе появляется:
Да. Теперь я выбираю это сам
— вот здесь начинается присвоение.
Потому что самость — не отсутствие чужого влияния.
Это способность разобраться со всем, что в вас попало, и решить:
что из этого теперь действительно моё.