Отметьте, что чаще всего происходит с вами.
1. Когда я чего-то сильно хочу:
А быстро иду к этому
Б начинаю сомневаться
В сначала спрашиваю мнение других
Г откладываю
Д начинаю доказывать, что имею право этого хотеть
2. Когда появляется сопротивление:
А меняю способ
Б начинаю давить сильнее
В подстраиваюсь
Г отступаю
Д делаю вид, что мне это больше не нужно
3. Когда мне становится тяжело:
А прошу помощи
Б беру ещё больше на себя
В терплю
Г закрываюсь
Д резко всё бросаю
4. В конфликте я чаще:
А говорю сразу
Б молчу, пока не накопится
В пытаюсь всех примирить
Г доказываю свою правоту
Д исчезаю из ситуации
5. Когда меня ценят:
А принимаю это спокойно
Б стараюсь дать ещё больше
В начинаю бояться потерять это положение
Г сомневаюсь, действительно ли это заслуженно
Д чувствую желание уйти
6. Когда появляется возможность:
А беру её
Б долго готовлюсь
В ищу подтверждение, что справлюсь
Г нахожу причину отказаться
Д беру слишком много возможностей одновременно
7. Когда отношения становятся близкими:
А мне становится спокойнее
Б я начинаю контролировать
В начинаю подстраиваться
Г ищу дистанцию
Д проверяю человека на прочность
8. Когда я понимаю, что ошибся/ошиблась:
А корректирую курс
Б пытаюсь доказать, что всё было правильно
В виню себя
Г делаю вид, что ничего не произошло
Д резко меняю всё
Теперь главное🥰
Посмотрите не на количество букв.
Посмотрите на последовательность.
Возьмите три свои истории и допишите:
Я начинаю с ________.
Потом обычно происходит ________.
В этот момент я делаю ________.
После этого получаю ________.
И снова оказываюсь в ________.
Это и есть ваш повторяющийся рисунок.
Не диагноз.
Не «тип личности».
Не приговор.
А наблюдаемая последовательность собственных действий.
И последний вопрос
Вспомните самую раннюю ситуацию, в которой вы уже действовали по этому сценарию.
Сколько вам было лет?
Что тогда происходило?
И самое интересное:
Что этот способ поведения когда-то позволил вам получить или избежать?
Потому что повторяющийся сценарий редко возникает просто так.
Когда-то он мог быть очень разумным способом жить.
Проблема начинается в тот момент, когда старый способ продолжает управлять человеком уже после того, как обстоятельства изменились.
Запишите свой рисунок одной строкой.
Я хочу → ______ → ______ → ______ → в итоге ______.
Это второй слой вашей Карты Самобытности:
НЕ ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ, А ЧТО Я СИСТЕМАТИЧЕСКИ ДЕЛАЮ В ОТВЕТ.
ТЕСТ https://t.me/silachisel/5539