сегодня день психического здоровья.

вот книги и подкасты, которые я очень люблю и которые могу смело всем рекомендовать

Хорошо, что вы это сказали - подкаст любимой студии Либо-либо. сделан в формате психотерапевтической сессии, и это хорошая возможность понять, как работает терапия и какие у нее есть инструменты

Одно расстройство - от той же студии. как понятно из названия, он уже в большей степени ориентирован именно на психические расстройства, на их дестигматизацию и понимание

в добавление к подкасту - книга Антона Зайниева и Дарьи Варламовой С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города

а следующие две книжки уже не про расстройства, а про то, как с ними совладать и как помочь себе справляться с жизнью после разных трагических и тяжелых ситуаций:
Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть Бессела Ван дер Колка - классика уже в этой теме

относительно новая книга Александры Гриевой Контакт с телом: Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично - не про травму, а буквально про то, чтобы соединить разные сферы своей жизни и сделать ее чуть лучше. есть прям конкретные задания, которые можно выполнять в процессе чтения/прослушивания