Мудак 🖕🏻

В Syntony долго была популярной игра “Егор-мудак”.

Егору, “отцу-основателю”, она не доставляет никаких приятных чувств, поэтому мы стараемся её избегать.

Но самой игре “цены нет”, если играть в неё правильно!

*

Вчера ночью я проснулся и не смог уснуть от физического ощущения обиды и несправедливости во всём теле.

Обиды по поводу предшествующего конфликта в клубе. Контекст здесь не очень важен.

Понимая, что я в узком, я пошёл выгружать в дневник внутри клуба, как и почему Егор меня обидел, и где именно он мудак.

*

Магия игры №1: Спросить себя в этот момент, а где я поступаю ровно так же, как тот, кого я обвиняю.

Если честность с собой заточена достаточно, то ответ найдётся.

Тогда можно признать наличие “мудака” в себе, и найти способ изменить это.

Во многих случаях я “мудак” даже не к кому-то внешнему, а к самому себе.

Например, если я чувствую от кого-то обесценивание, значит я и сам себя обесцениваю.

Но вот вчера ночью это нифига не помогало.

Поэтому, выгрузив груду обвинений, я с полчаса сидел над неотправленным сообщением с вопросом “А для чего я это пишу?”

И это сработало - мне открылся второй кусочек, которого я всё это время не замечал.

*

Магия игры №2: Понять, чего я, на самом деле, хочу и дать себе это.

Когда обвинение “вываленно”, легче понять, почему происходящее для меня больно.

Тогда становится очевидно, а как мне бы хотелось.

И вот это “как бы хотелось” можно дать самому себе.

Спустя полчаса рефлексии, мой вчерашний гневный спич из узкого закончился на “Мне нужен не очередной урок, а немного принятия!”

Вот тогда всё стало понятно.

Я обнял себя и дал себе столько “принятия”, сколько было нужно.

И состояние поменялось на прямо противоположное: расслабление, тепло, благодарность.

Из этого состояния уже нет потребности обвинять кого-то внешнего, потому что истинная потребность удовлетворена.

*

Главный минус игры очевиден - это боль в процессе.

От узкого состояния, от осознания собственного “мудака”, у субъекта от озвученных обвинений .

Несмотря на удивительную эффективность, даже я от этого уже устал.

Хочу найти способ получать тот же результат иначе, с меньшим количеством боли.

#осознанность #боль #рефлексия