Отзыв на книгу "The Subtle Art of Not Giving a F*ck" by Mark Manson 📙
(aka "Тонкое искусство пофигизма")

Ozon | Amazon

Меня зацепило название на английском, когда мой преподаватель английского рассказывал про эту книгу. Кажется, этого мне не хватало всю жизнь - умения "забивать" на проблемы, не заслуживающие внимания.

Я не прогадал. Читается легко - Марк хулигански излагает достаточно глубокие идеи.

Key takeaways:

✦ Новости круглыми сутками заполнены рассказами о самых успешных успехах и самых ужасных катастрофах. Потому что именно это привлекает внимание. Это развивает в нас комплекс неполноценности. "Середнячок" стало синонимом "неудачника". Даже "последний неудачник" лучше, чем "середнячок". По крайней мере, может рассказывать, как у него всё плохо, получая от этого скрытое наслаждение. Камон, нас почти 8 миллиардов, мы все неуникальны. Смириться со своей неуникальностью - путь к реальным успехам.

✦ Мы постоянно выбираем себе "страдание". Этот механизм сформирован эволюционно - прогрессировали именно те особи, которые были недовольны тем, что имели. Если ты живёшь один, страдаешь от одиночества. Если женат - от необходимости искать компромиссы. Если есть ребёнок - то вообще куча проблем. Разница только в том, какое "страдание" ты выбираешь себе осознанно. И так во всём.

✦ Лучшие ценности - которые достижимы внутренним состоянием: "хочу быть откровенным с людьми", "хочу творить". Плохие зависят от внешних факторов: "хочу популярности", "хочу самый крутой дом". Дэйв Мастейн, основатель Megadeth, признаётся в интервью, что до сих пор считает себя неудачником, потому что его целью было превзойти группу из которой его выгнали. Проблем в том, что эта группа - Metallica. Абсурд? Но каждый из нас сам выбирает себе свою "шкалу" для определения успеха.

✦ Мы постоянно несём ответственность за своё состояние. Да, внешние факторы могут влиять на нас, и мы можем бесконечно обвинять других людей и обстоятельства в собственных проблемах. Но только мы сами выбираем, как к ним относиться. Жизнь Уильяма Джеймса изменилась от всеми забытого неудачника на грани самоубийства до "основоположника американской психологии" из-за одного эксперимента: целый год считать себя ответственным за всё происходящее, какими бы ни были внешние обстоятельства.

✦ Привычно считать, что вдохновение порождает мотивацию, а уже из неё рождается действие. Но фактически это петля - из действия может рождаться вдохновение. Тим Феррис, автор 70 романов, говорит, что секрет его успеха "двести паршивых слов в день". Когда начинаешь что-то новое, страха ошибки может парализовать. Если ты не знаешь, как решать задачу, просто начни делать что-то. Ответы придут.

✦ Наш мозг обожает предсказания, ищет закономерности. А найдя, очень тяжело расстаётся с заблуждениями. Избегает фактов, ставящих под сомнение его правоту. С нами происходит событие. Мы забываем детали. Рассказывая о нём кому-то, додумываем потерянное. И с каждым новым рассказом, верим в "додуманную" историю всё больше. Она постепенно замещает настоящую. Любые убеждения: и "Никто не хочет со мной на свидание из-за моего роста!", и "Я делаю всё безупречно, она просто докапывается!" - нужно постоянно перепроверять на прочность. Задаваться вопросом "А не ошибаюсь ли я?" Только так можно развиваться, сокращать ошибку между реальностью и субъективной точкой зрения.

И ещё много полезного...

TL;DR Я не уникален, постоянно ошибаюсь и обречён вечно быть неудовлетворённым. А, когда я умру, про меня все забудут. И в этом много спокойствия и свободы.

Годное жизнеутверждающее чтиво. Местами не хватает обоснований фактами, но для аудитории, не погружённой в психологию, просто дофига ценности. Рекомендую. 👍

Меня не перестаёт удивлять, что обычный блоггер может написать книгу, разошедшуюся миллионными тиражами. Есть, к чему стремиться. 😁

#books #mindfulness