На днях видел у Пашки Дурова в сторис, где он с каменным лицом садится в холодную воду со льдом.
И данное действие я видел уже не первый раз и все говорят, надо делать, что это круто и полезно, но не ясно в итоге, чем полезно, кроме, как заряд на весь день, больше никто нечего не говорит.
Я начал изучать данный вопрос и действительно, утро в ледяной воде может быть очень полезным.
Внезапное падение температуры вызывает сильнейший стресс и всплеск гормонов адреналина, норадреналина и кортизола. Вскоре к этому гормональному коктейлю прибавляется дофамин, дающий ощущение эйфории.
Т.е., в двух словах, весь кортизол (гормон стресса) вы тратите на погружение в холодную воду и в течении дня, чтобы не происходило, вы реагируете - не эмоционально,а спокойно и с холодной головой.
Я заметил это на себе. Каждое воскресенье я стараюсь ходить в бассейн и как правило, воскресенье у меня почему-то тревожный день, именно много думаю по работе.
И как только я окунаюсь в холодную воду в бассейне - всё. Тревога уходит.
Т.е., я мог бы целый день тревожиться, но погружение в холодную воду помогло убрать тревогу.
От холодных ванн много пользы, можете почитать, но вот, что ты можешь быстро избавиться от стресса и тревоги через холодные ванны, это здорово.
Но мой максимум пока-что - холодный бассейн 🫠