💊 Мой обезбол — женское внимание. А твой?

Сейчас расскажу, что это такое.

0️⃣ Открытая депрессия — это когда по человеку видно, что он в депрессии.
Это апатия, мало энергии, внутренняя боль. Это все сквозит наружу, чувствуется, явно проживается, даже поглощает.

Так депрессию проживают люди, у которых сильный доступ к эмоциям, и есть разрешение эти эмоции проживать и выражать. Чаще это женщины, чем мужчины.

1️⃣ Скрытая депрессия — это когда депрессивное состояние завернуто в покрывало из обезбола. Когда со стороны может быть трудно подумать, что этот человек в депрессии. Он часто активен, продуктивен, улыбается и шутит, выполняет социальные функции.

Так депрессию проживают люди, у которых слабее доступ к эмоциям, и нет разрешения эти эмоции проживать и выражать. Чаще это мужчины, чем женщины.

2️⃣ Обезбол — это зависимое поведение, маскирующее депрессию.
Это то, что не дает скрытой депрессии стать открытой. Иногда это зависимость от веществ, кофе, иногда от работы, иногда от похвалы и признания, иногда от драмы и ярких впечатлений.

Это экзоскелет, который поддерживает человека в стоячем состоянии, когда внутри швах.

Это то, что мне нужно, чтобы не чувствовать внутреннюю боль, из которой растет депрессия. Нужно. Не просто "хочу", а необходимо.

3️⃣ Первый шаг к исцелению — убрать обезбол.
То есть отказаться от зависимого поведения. Протрезветь. Пройти через синдром отмены. Почувствовать, как это ощущается, когда несколько недель нет дозы.

А потом почувствовать всю ту боль, что скрывалась за обезболом. Оказаться в настоящей, открытой депрессии. А там уже есть методички, как быть:)

❓ Какой твой обезбол?