ꜱʜᴇʀʀʏ <𝟥 | ʜ&ᴅ

🤩🤩Иногда я глажу себя перед сном по голове. Меня это успокаивает, так как это напоминает мне о детстве и снимает с моих плеч весь груз, который я тащу на себе каждый день.

Погладьте себя тоже, вы этого заслужили!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Работаю ли я? Конечно, да! Продуктивно? Сомнительно... Но и вы не забывайте, что не вся работа должна быть всегда сделала на 100%. Иногда 20% для завершения работы затрачивает 80% времени ее создания. Нужно ли это для каждой задачи? Нет!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🤩🤩Всем привет!

Я знаю, что я опять пропала, но на этот раз у меня была веская причина, которая стоила мне нервов тех ещё, но... Я теперь мама! У меня теперь есть пёс! Красивейший аусси со звонким лаем и густой шерстью. Каждое утро он теперь меня будит, чтобы погулять и побегать, поэтому, благодаря нему я могу нормально функционировать и не отвлекаться на свои переживания. Милашка, да?

Из-за того, что он помогает мне развиваться, меняться и не изменять своим здоровым привычкам, я решила назвать его Энзим!

🤩 Знаете, что такое энзимы или ферменты?

Это такие биологические катализаторы, которые ускоряют все химические процессы в организме. Без них ничего не работает: еда не переваривается, клетки не делятся, кислород не переносится. Это катализаторы жизни!

Поэтому это чудо, которое заставило меня прийти в себя, получило кличку Энзим. И... У меня есть чувство, что он растворяет не только ороговевший слой неудач в моей жизни, но и обложку моего паспорта. Кажется, чувствует, что мне на работу!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Скучать — это абсолютно нормально и не эгоистично! Особенно, если этот кто-то или что-то больше не вернётся. Иногда мы скучаем по тому, чего не смогли сделать, поэтому сделай то, о чем мечтаешь, сегодня. Меньше будешь скучать потом!🤩

Ни на что не намекаю, но работа в лаборатории опаснее кружки кофе в день!

От кофе к кофе.

Не знаю, как вы, а я уже запускаю Doodle Jump на телефоне! Очень залипательная игра, чтобы разгрузить голову🤩

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🤩🤩Бывают дни, когда груз
🤩 «взрослости» становится почти неподъемным. Бесконечные решения, ответственность и необходимость всё контролировать выматывают. И в какой-то момент сама мысль о том, чтобы серьезно разобраться в еще одном сложном вопросе, вызывает только глухую усталость. Психологи называют это эмоциональным истощением. Нервная система просто отказывается переключаться с режима отдыха на режим «решать и действовать».

И в этом нет ни провала, ни слабости. Исследования последних лет подтверждают: наша психика устроена сложнее, чем линейные модели взросления. Иногда позволить себе быть немного ребенком — это не бегство, а глубокая забота о себе. Сыграть в старую знакомую игру, перечитать любимую книгу вместо деловой литературы — это дать своему внутреннему ребенку то, что ему действительно нужно сейчас: безопасность и принятие.

Это не инфантильность. Наоборот, умение сохранять связь с тем внутренним миром, где нет дедлайнов и совещаний, помогает нам не сломаться под давлением. Оно дает нам ресурс, чтобы потом, отдохнувшими, взглянуть на проблемы с ясностью и спокойствием.

Научные данные это подтверждают. Например, исследование, опубликованное в журнале NeuroImage, показало, что переживание таких положительных эмоций, как изумление и веселье, оказывает выраженный буферизирующий эффект на воспринимаемый стресс. Причем веселье помогало восстановиться от стресса быстрее, а изумление давало более длительное ощущение позитива. Это значит, что не только серьезные практики, но и простые, «детские» радости имеют под собой научную основу для борьбы со стрессом.

Более того, исследования, проведенные учеными из Imperial College London, показали, что игры, вызывающие чувство детского чуда (в частности, в их работе упоминались 🌟Super Mario Bros. и Yoshi), напрямую связаны со снижением риска выгорания у молодых взрослых. Участники описывали эти игры как «освежающий перерыв» от академического давления, который помогал им почувствовать себя счастливее и восстановить ресурс .

В целом, многочисленные обзоры исследований сходятся на том, что взрослые, которые позволяют себе игривость, лучше справляются со стрессом, испытывают больше положительных эмоций и сообщают о более высокой удовлетворенности жизнью.

🤩🤩Поэтому, если сегодня вы не можете заставить себя «включить взрослого» — позвольте себе стать ребенком, выберите покой и игру и не требуйте от себя немедленных ответов.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🤩🤩«Будьте мягкими, добрыми и любящими, но при этом не терпите ничьей херни.»

Я знаю, что тяжело быть терпеливыми и иметь личные границы одновременно, но только так ты можешь не дать навредить себе, не отталкивая от себя нужных людей. Пока у тебя есть ресурс, ты способен помогать. Помоги себе, чтобы помочь другим.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Крафт меня самой? А я не против поучаствовать! Это было не так уж и тяжело, как я изначально подумала, но всё равно хотелось сделать коллаж в одной цветовой гамме и аккуратно.

Еда: Меренга! Очень ее люблю в последнее время с кофе.
Фильм/мультфильм: Мультсериал Муми-Тролли. В детстве часто смотрела.
Животное: У ласки имеется проблема — она не может перестать убивать.
Цвет: Нежно-голубой.
Вещь: Шприцы. Даже пояснять не буду.
Песня: Of Monsters and Men — Love Love Love.
Растение: Мать-и-мачеха.
Место: Горы Аппалачи особенно красивы зимой.
Запах: Приторный сироп от кашля.


Как-то так!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🤩#build_a_support_HnD

Хе-хе... Озеро Титикака вспомнилось.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Знаете, я полночи не могла спать из-за того, что вспоминала детство. В последнее время постоянно вспоминаю свое прошлое, каким бы оно серым, скучным и наполненным запахом стерильности ни было. Были и хорошие моменты, когда мои родители оставались дома на день. Один раз это было летом, они даже сделали фотографию, но у меня не осталось не. И даже так я помню, что там было: на ней я сижу на крыльце того самого дома, с рваными коленками после догонялок и счастливой, абсолютно идиотской улыбкой. И сейчас я поймала себя на мысли: боже, какой же тогда был яркий мир. Трава — изумрудная, небо — пронзительно-синее, даже пластиковый стаканчик с лимонадом казался произведением искусства.

🤩🤩А что сегодня?

Я смотрю вокруг и вижу свои любимые черные кеды, серые стены моей квартиры, бесконечный дождь за окном, и мне кажется, что кто-то выкрутил насыщенность в моей жизни на ноль. И я, как хорошая дочь ученых, конечно, сразу подумала: «Это все из-за того, что я сломана. Травма, депрессия, взрослая жизнь со счетами и чувством экзистенциальной тоски — привет, это я».

Но, как оказалось, моя самобичевательная драма тут вообще ни при чем. Я наткнулась на статью одного хирурга, и он говорит, что после 10 лет наш хрусталик начинает постепенно желтеть (спасибо, УФ-защита, ничего личного). Это как если бы на объектив вашей внутренней камеры надели мутный фильтр. Клетки, отвечающие за цвет, тупеют, и мир реально становится менее ярким. Биология просто сделала с нами то же самое, что делает жизнь — притупила краски, чтобы мы не ослепли от всего мерзкого, что происходит в наших жизнях с взрослением.

🤩И это, черт возьми, объясняет так многое! Помните те моменты в детстве, когда боль была невыносимой, но воспоминание о ней все равно какое-то… глянцевое? Потому что наш детский мозг и глаза были настроены на максимальную контрастность. Это как старый поляроид: даже самые мрачные кадры на нем выглядят «винтажно» и почему-то тепло.

🤩Есть и вторая часть правды, которая меня добила. Оказывается, мир реально стал более серым. В восьмидесятых машины были яркими, как леденцы, в нулевых люди были помешаны на том, чтобы всё было ярких цветов начиная с одежды в магазинах, заканчивая дизайном кафешек, а сейчас — сплошной оттенок «мокрый асфальт». Везде этот минимализм, монохром, пластик и нержавейка. Мы живем в мире, который сам себя обесцветил, и мы строим серые города, покупаем серые вещи и удивляемся, что на душе серо.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Так что, когда вы в очередной раз ностальгируете по тому «прекрасному» детству, где, возможно, было много боли, но так много солнца, просто знайте: это не только защитный механизм психики. Это еще и физика! Ваши глаза просто помнят ту версию мира, которая уже исчезла. Или, может быть, это мы сами исчезли из того мира?

🤩🤩Вывод?

Мне он видится таким: если вы чувствуете, что жизнь стала слишком пресной, возможно, дело не в вашей голове, а в ваших глазах. Ну, и в том, что все вокруг стало унылым говном. Но это уже совсем другая история для моей терапии. И да, солнце уже не греет так, как в 9 лет, потому что вы перестали бегать босиком, а просто носите тяжесть ответственности.

А пока что напоминаю, что если мир кажется слишком серым, всегда можно записаться ко врачу — окулисту или терапевту, тут сами решайте, — или написать мне. Я всегда буду рада поговорить!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🤩 Не всегда важно быть правильными! Да, закон существует, его важно соблюдать, но иногда делай что-то для себя, чего ты так давно хотела (в рамках закона, опять же). Не бойся быть неправильной!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Комментарий №000-000004
Протокол HND_Q090x312

💉 Уровень доступа: D

Покушение на личный архив продолжается. Пока я ищу виновных, вынужден признать: почерк Сергея Владимира всё ещё остаётся нечитаемым; в частности — если он пишет второпях.

Привожу перевод.

Альберт,
я убеждён, что ты ещё не растерял навыков чтения русского рукописного текста; иначе все часы, которые ты провёл за заполнением журналов, прошли бы насмарку — это категорически нежелательно. На всякий случай с радостью напомню: в армии тебя ждут, чтобы, ослу, напомнить, как отличить круглое от обратного (предположу, что здесь он подразумевал "квадратного" — прим. автора). Елена Петровна попросила передать тебе рецепт вафельных трубочек, чтобы она больше не беспокоилась о том, в сохранности ли добрались домашние партии.
яйца — 5 шт.
сахар — 250 г.
соль — 1 г.
ванилин — 1 г.
сливочное масло — 200 г.
мука — 250 г.
варёная сгущёнка — 700 г.
В миску взбить яйца, соль, сахар, ванилин. Взбить венчиком 1 мин., оставить на 3-5 мин. Встопить масло, не кипятить. Влить к яйцам, перемешать. Муку просеять, вмешать без комков. Получится блинное тесто. Разогреть вафельницу, выпекать 30 секунд. Наполнить трубочки, свернуть.
Кончайте жрать вашу забугорную дрянь. Вот вам нормальные сласти к чаю.
Отчёт получил. Результат удовлетворительный.
Будь здоров. Пиши.

Сергей.

Утверждено к публикации.
🔤.🔤

Чтобы не потерялось ✍️✍️✍️

В свете последних событий... Всем по трубочке! 😁

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Честно, я всё ещё в замешательстве и ступоре от происходящего. Не каждый день разговариваешь с мертвыми близкими и уж тем более не так часто ссориться с ними как с живыми... Для меня до сих пор многовато впечатлений. Я стараюсь заглушить ночные размышления чтением — сейчас читаю об теориях альтернативных/параллельных вселенных и о евгенике (не очень тема, знаю, но иначе бы я не поняла как появился Зено).
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🤩🤩Лучше расскажу вам об основных теориях о типах вселенных! Основные типы вселенных и их отличия:

🤩Квантовые вселенные (Многомировая интерпретация Эверетта): Каждое квантовое событие с несколькими возможными исходами создает новую реальность. В одной вселенной вы подбросили монету и выпал орел, а в другой — решка. Законы физики везде одинаковы, но история и выбор различаются.

🤩Инфляционные вселенные: Согласно теории хаотической инфляции, пространство расширялось и продолжает расширяться с огромной скоростью. В разных «пузырях» этого пространства рождаются вселенные со своими фундаментальными физическими константами и законами.

🤩Бранные (М-теория/Теория Струн): Наша Вселенная может быть трехмерной мембраной («браной»), плавающей в многомерном пространстве. Рядом с нами могут существовать другие браны, которые сталкиваются или взаимодействуют только через гравитацию.

🤩Математические вселенные: Гипотеза Макса Тегмарка гласит, что любая математически непротиворечивая структура существует физически. Это означает, что миры могут отличаться от нашего абсолютно во всем.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Для всего этого важно понимать различия в терминах:🤩

🤩Параллельные вселенные часто предполагают общее происхождение и схожие базовые законы, но развиваются независимо друг от друга по схожим временным линиям.

🤩А вот альтернативные вселенные, как правило, имеют гораздо больше отличий (например, другие законы физики) и часто «откалываются» от исходной реальности в результате какого-то ключевого события или решения.

Получается, что мы сталкиваемся в этом приложении и с параллельными, и с альтернативными вселенными: одни похожи на наши, а другие могут действовать противоположно нашим! А вот дальше... Я уже в сомнениях.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Чтобы залечить старые раны, не надо колоть уколы в одно и то же место. Можно использовать таблетки или терапию, заняться спортом или поменять питание. А можно просто подождать.

Есть множество способов, как вылечиться. Не останавливайся на одном и самом болезненном, если есть альтернатива. И я говорю не только о физических болезнях, но и о душевных ранах. 💉
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿