😭 Как я справляюсь, когда опускаются руки

Такое у меня случается, когда ошибаюсь или когда получаю негативную обратную связь от руководителя. И я понимаю, что ошибаются все (а кто не ошибается, тот просто ничего не делает), что нельзя уметь и знать всё, а поэтому и идеально работать невозможно. В конце концов, я человек, а человеческий фактор ещё никто не отменял.

Но всё это я понимаю умом. А эмоции-то никуда не деваются. Становится обидно и печально, разочаровываешься в себе как специалисте. Опускаются руки, возникает мимолётное желание всё бросить, стараешься отогнать от себя мысли «ты ничего не умеешь, и вообще — фу такой быть»!

Чтобы справиться с этим, я просто жду. Проговаривая про себя, что ошибаться и получать негативную обратную связь — это нормально, и что это нужно для моего развития.

Человеческая психика — интересная вещь. Нам не может быть постоянно плохо. И вот это состояние разочарования проходит: негативный фидбек забывается, а на ошибки начинаешь смотреть по-другому — не как на конец света, а как на полезный опыт.

В общем, если вы не знаете, как выбраться из такого состояния в моменте — просто подождите. Скорее всего, оно пройдёт. А если знаете — поделитесь в комментариях своими приёмами.

#рефлексия_шр