Вот и до меня добрался умный браслет! Три недели я носила гаджет под названием Healbe GoBe U, в основе которого лежат отечественные технологии, и готова поделиться впечатлениями.

Что умеет эта штука? Автоматически считать калории и отслеживать гидратацию с помощью биоимпеданса, следить за пульсом, сном, физической активностью, уровнями работоспособности и стресса с помощью датчиков гальванической реакции кожи, акселерометра, гироскопа и магнитометра.

Для начала пара слов про биоимпедансный анализ. Писали про него в Т–Ж в контексте “умных весов”, если кратко — это неинвазивный метод оценки состава тела и гидратации, который демонстрирует определенную эффективность в клинической практике. Исследования показывают, что биоимпеданс превосходит индекс массы тела в диагностических возможностях и позволяет оценивать распределение жидкости, мышечную массу и жировую ткань.

Работает браслет так же, как весьма популярный нынче Whoop: экрана нет, с руки его можно и вовсе не снимать, если готовы посидеть час рядом с зарядкой, вся информация о здоровье накапливается в приложении. Общение с пользователем происходит посредством разноцветных сигналов: розовое мерцание призывает сделать разминку, голубое – выпить стакан воды, желтое – выдохнуть в стрессовой ситуации. Есть функция умного будильника, который разбудит вибрацией в заданном интервале во время максимально поверхностного сна.

Приложение Healbe по функционалу более строгое, чем у Whoop: графики, графики, почти без рекомендаций: выводы, как говорит один популярный иноагент, делайте сами.

Какие плюсы Healbe GoBe хочу отметить:

– изобретатели браслета, фаундеры и оунеры браслета – наши соотечественники, что приятно, хоть и не вызывает каких-то определенных ожиданий от его качества;

– следствие из предыдущего пункта: приложение на русском языке, с расторопной и вежливой поддержкой;

– а еще – никаких подписок! Вы платите за сам браслет 19к и больше ни на что не тратитесь (привет, Whoop). Если вдруг браслет надоест – его можно передать близкому человеку и он без проблем перенастроит его для себя;

– функция подсчета калорий по ощущениям работает неплохо. Healbe использует технологию FLOW™ , которая измеряет движение жидкости в клетках, вызванное изменениями уровня глюкозы. Точность измерений заявлена как 89% – на основе исследований в Института здорового питания при Университете Дэвиса (США) и больнице Красного Креста в Гуанчжоу (Китай). Правда, первое из исследований включало всего 27 участников, а второе – 18, ни одно из них не прошло рецензирования. На практике же никаких аномалий я не увидела: каждый съеденный кусок торта или мороженное вызывали пик на графике, хотя на весах я их не взвешивала. Выглядит как фича для тех, кто хочет следить за потреблением пищи, но ленится вбивать данные по съеденному вручную. В бета-версии предлагается разбиение на белки, жиры и углеводы: не берусь судить, насколько точное, но показатели похожи на правду в моем случае.

– еще из неочевидного: это довольно деликатный гаджет, который особо не дергает по пустякам, не раздражает ненужными (мне) идеями о том, как сделать жизнь более здоровой. Хочешь деталей – полезай в приложение и копайся в графиках, не хочешь – отключи уведомления и живи спокойно до момента, когда тяга к самопознанию все-таки разыграется.

(продолжение в следующем посте)