Я полноценно вернулась в зал после вынужденного летнего перерыва из-за аппендицита. В сентябре ходила нерегулярно и с лёгким весом, но с октября старалась соблюдать режим. Теперь хожу в зал 5 дней в неделю (3 кардио, 2 силовые), а не 7 как раньше, ну и я полностью исключила все силовые нагрузки на ноги, т.к. по ходу аппендицит мне был дан для того, чтоб я не ушатала в прах своё травмированное колено, ибо никак иначе меня остановить было нельзя 😅
За период перерыва я конечно начала немного читтерить с питанием и позволяла себе периодически сладости и гадости, но т.к. метаболизм был уже разогнан, то я всё равно смогла сбросить ещё несколько кг жира, несмотря на то, что мало двигалась. Но такое состояние не даётся навечно, поэтому сейчас я вновь стараюсь соблюдать строгую диету (хотя раз в неделю всё-таки позволяю себе совсем немного расслабиться и съесть что-то недиетическое).
Это далеко не конечный результат, к которому я стремлюсь, но в целом текущей формой я довольна 🙃

- - -
#фитнес