Ренат Шагабутдинов

Саратовский марафон, десятка
34:14, место не знаю, вполне вероятно снова 4 как в прошлом году🤠

Оооочень доволен после месяца болячек и трех операций подряд на многострадальной губе, все равно это выбивало из тренировочного процесса.
Доволен тем, что шел ровно и подбирал потихоньку всех, кого мог, а на самом финише устроили зарубу с темпом, думаю, под 2:30 — было весело; я проиграл))

Погода — просто лето, как по заказу.
Новая набережная — сказка. Маршрут теперь и по самому новому участку.

На десятке три пункта питания с колой, где такое встретишь? 🔥

Восстановление — саратовская школа. Волга, мясо, баня, пиво😎

У нас был гель Beta fuel, ампула со свекольным соком, четвертые Вапорфлаи, несколько журналов для призеров Саратовского марафона, книга, обзор которой буду писать уже для третьего номера (второй по текстам — все; намного больше первого и больше почти всех книг про бег😅кроме Lore of Running)

Ну и немного углеводной игристой загрузки.

Планов бить рекорды нет, как обычно, нет — чисто пострадать в кайф ну и потестировать обувь-еду к Комрадс, я теперь до июня так все буду оправдывать🤠и посмотреть на бегу новую набережную Саратова

Получается, в один год забеги в двух городах-побратимах! Про мой евротрип с полумарафоном в Братиславе и «закрытием» всего списка шенгенских стран можно почитать отсюда:
https://t.me/shagabutdinov_r/1317

⚽️Ps с нами на игру с Соколом летит «Динамо» Владивосток, на ходу пообщался с ребятами — вот у них перелеты, Владик-Москва-Саратов

📚 Почти 200 страниц о беге на бумаге. Что? Да!

Команда «Бегать просто» этим летом выпустила первый номер собственного журнала – полноценное издание с тиражом 2 000 экземпляров.

💡Идея появилась у издателя Рената Шагабутдинова из простого желания – сделать в России беговой журнал.

Что стоит за этой историей, как создавался журнал и что ждёт его дальше – рассказываем в нашей новой статье →

🤡 Мы в МAX

Смотрю фотографии для репортажей во втором номере.

Это вот Саратовская область 🔥Трейл "Сокровища атамана", прошел в те же выходные, что и Московский марафон. Утёс Степана Разина и Волга, разные дистанции, и даже велосипедные.

Я хоть никогда не бегал трейлы и люблю асфальт, а тут задумался!

https://www.sambatrail.ru/treasures/

Фотограф — Валерия Паринова

Как-то раз в этом году я вышел из аудитории с ощущением, что весь день разговаривал со стеной.

Группа была крайне серьёзная. Взрослые дяди и тёти, большие должности и большие деньги. Я целый день пытался донести до них одну нехитрую мысль: людям рядом с вами нужен не только результат, но и хотя бы чуть-чуть человечности.

Не донёс. Постоянно было ощущение, что мои слова проваливаются в пустоту.

За тринадцать лет в этой профессии я так и не научился спокойно это переносить. Стоишь такой весь в себе и перебираешь: плохо подготовился, не тот кейс, не те слова, зря вообще пошёл в эту аудиторию, я ничтожество.

А потом, когда я уже собирал вещи, подошёл один человек. С парой вопросов. И по вопросам было понятно, что он всё, что надо, услышал.
Всего один человек. Но этого человека достаточно для того, чтобы понять, что всё это было не зря.

Так устроена эта профессия. Ты не знаешь, кто в зале возьмёт то, что ты туда принёс. Не знаешь, какая фраза долетит. И почти никогда не узнаешь, во что она воплотится. Учитель работает вслепую и в долг: отдаёшь сегодня, а прорастает оно (если прорастает) лет через десять, в чужой жизни, без тебя. И не факт, что благодаря твоим стараниям.

Я не знаю, что с этим делать.
Считать по головам - сойдёшь с ума.
Забить и не считать вовсе - начнёшь халтурить.
Пока что стараюсь держать в голове того одного человека с его вопросами и выходить к залу ради него. Получается не всегда: молчание остального зала по-прежнему весит больше.

Так что моя небольшая просьба к вам на сегодня.
Вспомните человека, который как-то на вас повлиял. Чья фраза до сих пор в вас живёт.
Школьного учителя, тренера, начальника, не так важно. И если он жив, напишите ему. Пусть он знает, что работал не зря.

С Днем учителя всех причастных!

Легенда ультрамарафона Comrades Елена Нургалиева уже прочитала наш журнал и поделилась своими впечатлениями ❤️
Публикуем с ее разрешения:

Очень интересно! Прям как в далеком детстве: получаешь по подписке журнал , забываешь про все дела и с упоением читаешь от корки до корки!

Читается на одном дыхании, причем доступно для всех, просто и ясно написано, как для профессионала, так и для любителя! Очень красивый иллюстрированный журнал, внушительный по объему , классная бумага, глянцевая! Такой журнал приятно получить и подарить! Очень ценная информация! Получила истинное наслаждение!

Вы и ваша команда - огромные молодцы , что стали выпускать журнал в бумажном издании! Все-таки электронные носители - это хорошо, но с бумажной версией не сравнить!
Тут даже запах свежей краски чего только стоит, глянцевая приятная бумага, четкие и красивые фото - все радует и чтение становится совсем другим, даже время как будто замирает!
Спасибо вам большое за ваш труд, за то что дарите такие классные эмоции и развиваете спорт в нашей стране!

А мы вовсю работаем над вторым, зимним номером — он получится еще объемнее первого (обещаем когда-нибудь угомониться). И вас ждут тексты новых авторов🔥В их числе:

Мария Гостева — тренер со стажем 15 лет, мастер спорта по марафону и триатлону, четырёхкратная чемпионка России по триатлону.

Прохор Павлов — врач-кардиолог, спортивный кардиолог, руководитель центра спортивной медицины Югорского колледжа олимпийского резерва. Кандидат медицинских наук. 25 лет опыта.

Анна Викулова — МСМК, четырехкратная чемпионка России и спортивный нутрициолог.

Евгений Гаврилов — совладелец Лаборатории бега Run/Lab, мастер спорта, многократный чемпион России, чемпион Европы, тренер, реабилитолог.

- - - Наш журнал можно купить:
🛒На Озоне
5️⃣В магазине "5 вёрст"
🏃🏻‍♀️️В магазинах Runlab в Москве и Санкт-Петербурге

Процесс работы над журналом😵‍💫

9 столбцов = 9 этапов подготовки каждого материала, от текста до верстки

В районе 500 тыс. знаков получится второй номер🤯

Будет вам что почитать зимой про бег и триатлон в ожидании нового сезона.

Наверное, рано или поздно идеи и материалы кончатся и с третьего номера у журнала будет адекватный объем, полос 160 хотя бы, а не вот это 😅

Мы на экспо Московского марафона: подарки для покупателей журнала

Друзья, мы приготовили немного подарков для вас! То, что нельзя купить на экспо или вообще нельзя купить, а можно только получить при покупке нашего журнала на стенде Runlab на Московском марафоне:

— Носки "Бегать просто". Купить их нельзя, только успеть получить в подарок на экспо. Их специально для нас делает Алексей Дюжаков — мы с ним бегали Comrades вместе, когда это еще не было так модно🤠 (ждете результатов лотереи сегодня, кстати?)
Он может сбегать 100 KM del Passatore — ну чисто протестировать носки своего производства и убедиться, что они подходят для ультра, так что у нас сомнений нет — в них вы сможете бежать далеко и долго :)

— Небольшая баночка меда с семейной пасеки Шагабутдиновых. Красивое и чистое место вдали от цивилизации и городов, где работает уже третье поколение семьи. Натуральнее некуда. Повышает МПК и улучшает результат на марафоне на 4%!

Как получить подарки? Купить журнал на стенде Runlab на экспо Московского марафона. Самые первые покупатели получат оба подарка, а далее уже по одному. Количество подарков ограничено.

Несколько журналов еще остается в магазине "5 вёрст", и на стенде у ребят вы получите баночку меда, если успеете купить журнал у них.

Я буду на стенде Runlab в четверг и утром в пятницу — если будет желание, можете испортить купленный экземпляр медицинским почерком издателя. Ну и просто заходите пообщаться.

В юности книга Коупленда "Поколение Икс" входила в обязательный список чтения — вместе с другим "Generation", которое "П", а также "Бойцовским клубом" ну и далее по списку.
Именно из "Поколения Икс" термин "Мак-работа", попавший в словарь и приведший к претензиям от "Макдональдса" в суде.

Правда это был список не от школы на лето, его получали от старших братьев и сестер и из всевозможных журналов :)

Мне автор нравился, и другие романы тоже. А тут в ходе разбора полок наткнулся на сборник его эссе 2016 года — Bit Rot (это название одного из эссе и термин, означающий деградацию цифровой информации).
Дизайн суперобложки делал сам Коупленд.

Обожаю формат эссе — когда автор интересный и пишет хорошо, это прямо кайф, таких книг немного (вот у Эко точно помню такой сборник, а с ходу сложно назвать еще много)

С удовольствием разбавил бесконечный поток книг и статей про бег / Excel. Тут внутри самые разные темы — от курения до публичных выступлений и немного ностальгии, а также рассказы. И размышления о том, что скоро все знание будет доступно, а наши машины нас убьют — возможно, заслуженно (это 2016, а не 2023). Почти все было опубликовано, в целом можно найти и прочитать перевод в браузере, наверное.

В Рейкьявике я узнал, что каждый десятый исландец напишет в своей жизни роман. А значит, у каждого романа будет только девять читателей. Замените роман на блог — и вот мы все в мире в каком-то смысле в Рейкьявике.

Тысячу лет назад вы знали, что жизнь ваших внуков будет похожа на вашу. Сейчас в 2016 году мы знаем, что даже не 2026 — спустя десятилетие — а 2020 год будет совсем другим — и, возможно, довольно страшным.

😮 — примечание мое

Невозможно платить учителям столько, сколько они заслуживают. Даже после короткого пребывания в их ботинках я становлюсь их адвокатом. Увеличьте зарплаты учителей вдвое.

Беспокоюсь, найдете ли столько материала для нового номера!

(из отзывов в личных сообщениях)

Друзья, не переживайте — второй номер ("Зима 2026", ждем в ноябре) уже вовсю готовится и точно будет либо такого же объема (192 страницы / полосы, как угодно) или даже больше :)
Будут и новые авторы.

И для третьего ("Весна 2027") тоже уже готовятся материалы!

А первый постепенно улетает - на нашем складе осталось чуть меньше четверти тиража.
Так что если хотите собирать все с первого номера - не откладывайте:
Озон
5 вёрст
Runlab (Москва, Питер и онлайн)

Отзывы на Озон (48 из 49 на данный момент — пятерки, а единственная тройка связана с типографским браком, а не содержанием)

Наконец-таки для моего самого важного увлечения появился свой журнал. Приятно держать в руках бумажное издание на любимую тему, а не свайпить ее в телефоне или крутить колесико мышки, сидя за монитором. Аромат свежего глянца - приятный флешбэк, когда деревья были большими. Особенно понравились атмосферные фото с любительских стартов.

Красивый качественный и прям толстый журнал. Ждем новых выпусков. Большая просьба - больше рассказывать о новых исследований в теме спорта и медицины (восстановление, травмы, порядок увеличения нагрузки и пр), очень полезная рубрика)

(будем!)

Отличный журнал для тех, кто не только уже любит бег, но и хочет с ним подружиться!
Круто, что в нашей стране снова есть издание о беге! Удачи авторам и спасибо за работу!
Журнал приходит в отличной упаковке, все защищено пупыркой и пленкой.

Много интересных статей
Отлично подходит для размеренного чтения в выходной, особенно если вы беговой энтузиаст любитель
Так приятно почитать об интересующих вещах в печатном издании, а не с экрана телефона