🪑 Невролог развеял миф об идеальной рабочей позе за столом

Главная угроза для позвоночника при сидячей работе - не само сидение, а длительная неподвижность. Об этом рассказал невролог Александр Ткачев.

По словам специалиста, универсальной позы, которая защитит спину на весь рабочий день, не существует. Даже самая эргономичная поза становится утомительной, если сохранять ее несколько часов подряд. Поэтому важнее регулярно менять положение: откидываться на спинку кресла, садиться ближе к столу, вставать и ходить.

При этом стопы должны стоять на полу, бедра опираться на сиденье, поясница иметь поддержку, а монитор располагаться так, чтобы не приходилось постоянно наклонять или поворачивать голову.

Фото: «Таймырский телеграф»/Николай Щипко

#здоровье@sgnorilsk
👍 - полезно знать
🤔 - знакомая проблема

📲 Подпишись на нас в МАКС