— Как я сплю последние пару недель: высыпаюсь или просыпаюсь уже уставшим?
— Радует ли меня то, что раньше радовало?
— Сколько длится моё нынешнее состояние: несколько дней или уже не первый месяц?
— Есть ли рядом человек, которому я могу сказать, что мне тяжело?
Если на какой-то вопрос ответить оказалось сложнее, чем вы ожидали, не стоит списывать это на осень и усталость. С таким состоянием можно и нужно работать.
Обращаться за помощью — это нормально. Заботиться о себе — не эгоизм, а необходимость. Признавать свои трудности — не слабость, а сила.
Психическое здоровье не менее важно, чем физическое, и его точно так же можно и нужно поддерживать, лечить и беречь. Если вы чувствуете, что справляться становится тяжелее, если тревога, усталость или подавленность не отпускают, вы не одни.
Будьте внимательны к себе и к своим близким. Берегите друг друга.
С уважением, главный врач МЦ Серотонин, Хохлова Ольга Викторовна.
Если не знаете, с чего начать, напишите нашему администратору @serotonin_center_adm. Он поможет понять, к какому специалисту лучше обратиться.
И поделитесь этим постом с тем, о ком вы сегодня подумали.