Как я похудел на 10 килограмм без уколов и диет

Весной Настя, увидев меня впервые за много лет, набросилась: «Сереня, тебе надо удалить это, я дам тебе врача, чик чик и все нормас будет». Речь шла о жировых образованиях у меня над глазами, любой, кто видел меня в последние лет пять понимает, о чем речь. Вообще ксантелазмы свои я уже пытался удалить, но они довольно быстро вернулись. Учитывая относительную болезненность процедуры и долгое заживление, я это дело забросил. Рост у них остановился, и ладно, я привык. Для Насти же это не было оправданием, так что отправился к косметологу.

Косметолог (имена и клиники я писать не буду, извините) посмотрела на мои ксантелазмы и говорит: ну, дружок, удалять до анализов я тебе ничего не буду. Холестерин иди проверь, а чтобы жизнь малиной не казалось – вот тебе список анализов. Приходи, как сдашь. Заодно удалим тебе купероз. Так что и железо сдай, не забудь.

Купероз – это мой, как я его называю, румянец алкаша. С алкоголем я практически не пересекаюсь уже больше десяти лет, но вот сосуды на щеках покраснели. Каждую зиму с детства я был румян. Но после какой-то московской зимы румянец не прошел. Ну, румянец и румянец. Хорошее дополнение к жировикам над глазами.

Анализы я сдал, и косметолог сообщила благую весть: иди, говорит, снижай холестерин. Ничего я тебе удалять не буду, ибо оно вернется, и ты будешь меня винить, что я чего-то не удалила. И ведь как в воду глядела, в прошлый раз я как раз так и думал. И щеки, говорит, я тебе не сделаю. У тебя вон, железо низкое. Так что давай, Сергей Геннадьевич, иди снижать холестерин и повышать железо.

Обычно мои забеги по врачам кончаются в этой точке. Мне становится скучно и лень. В этот раз решил таки довести до конца, и отправился к эндокринологу. Вера предлагала сходить в клинику в километре от нас, но я себя знаю – сходить схожу, но один раз. Поэтому пошел в клинику во дворе. Там есть приходящий раз в неделю эндокринолог. К ней и записался.

Эндокринолог оказалась довольно возрастная. Прям вот сильно. Но мне кажется, что возраст в таких делах не помеха. Посмотрела она мои анализы, выписала препараты (да, статины, и не надо мне писать про их вред) и что-то там для инсулинорезистентности. Говорит иди, Сергей Геннадьевич, пей. Через пару месяцев возвращайся.

Собственно, к этому моменту за вес я уже взялся. Не то, чтобы всерьез, но был у меня загул на майских праздниках, когда Вера уехала, а я сидел в норе и жрал пиццу и подобное. К концу этого загула я заметил, что вставать по утрам просто уже тяжко, хотя казалось бы – 45 не тот возраст. Ну, я себя внутри его ощущаю. Но тело начало намекать.

Так что к моменту встречи с эндокринологом я уже, так сказать, добавил в свою жизнь нагрузки. А тут еще статины. Я понимаю, что у меня тут сплошь знатоки, но я ничего в них не вижу страшного. Кроме одного – они снижают весь холестерин. И хороший, и плохой. А это не очень хорошо. Поэтому хороший надо повышать. Делается это через активность. Собственно, когда я пришел в августе на второй прием, это и подтвердилось: общий холестерин пришел в норму, железо в норме, можно идти к косметологу. А вот хороший холестерин низкий, надо повышать.

Собственно, вес пошел вниз довольно бодро. Спасибо и активности, и Вере, которая скорректировала нашу диету. Условно говоря, меньше масла, больше клетчатки. Тогда я познал интересные сыры, где белка больше, чем жира. И интервальное питание. И завтраки, ибо утром надо три табла (статины, рыбий жир и витамины) глотать, а натощак смысла в них немного.

В сентябре дошел до косметолога, которая удивилась не меньше моего – мало того, что вернулся, так еще и всхуднул, и холестерин подтянул. Так что было принято решение резать.

Удаление всей этой красоты делается лазером. Сначала в веки вкалывают обезбол – больно только первый укол, дальше уже как с зубами – не чувствуешь. Ну и после обезболивания начинают лазером потихонечку чистить весь очаг этот жировой. Запах соответствующий, помню, такой был от куриц гриль у станции метро. Кстати, куда они делись?

После того, как ксантелазмы были выжжены окончательно, принялись за мои щеки. А тут, увы, никакого обезбола. Так что, девушки, я на себе познал весь ужас и мир, полный боли, в котором вы существуете. Щеки, кстати, придется жечь еще пару раз. Очень уж много там работы.

В прошлый раз меня после этих манипуляций замотали так, что ехать домой пришлось на такси. В этот раз заранее предупредили – незачем такси, иди так. И действительно, в этот раз все было сильно лучше. По крайней мере ранку обработали, она сразу затянулась, сверху чем-то помазали и норм.

Дело было в прошлый понедельник. Сегодня уже практически следов не осталось. Доволен.

Ну а что вес? Вчера зафиксировал снижение на 10 килограмм. За 4 месяца – неплохо. Особенно учитывая то, что в этот период вошла и поездка в Ставрополь, во время которых с весом творится беда. Нельзя приехать в Ставрополь и не обожраться тещиными котлетами.

Но если я скажу, что все было просто – я совру.

Во-первых, контроль за весом. Ближе к осени я купил новые весы, которые совместимы с Google Health. До этого вводил вес вручную. Неудобно. Теперь все автоматом. Взвешиваюсь утром и вечером, динамика в таких историях сильно важна, а два взвешивания дает более широкую картину по метрикам.

Во-вторых, контроль за активностью. В мае вышел браслет Google Fitbit Air. Это то же самое, что Whoop, только без подписки и в два раза дешевле. Невесомый практически и заряжать надо раз в две недели. О нем я напишу отдельно, накопилось много интересного опыта. Но главное – возможность отказаться от умных часов. Во-первых, тяжелые. Во-вторых, заряжать раз в два дня. В-третьих, наконец-то вернулся к любимым простым часам. На правой руке браслет, на левой часы. Красота.

В-третьих, контроль за питанием. Я не могу сказать, что я отказался от чего-то, что очень люблю. Но стал сильно меньше жрать на ночь, сладкого, а недавно заметил, что практически не пью газировку. Разве что энергетик. Да и то, не так, чтобы каждый день.

Ну и статины со вторым лекарством, как ни странно, помимо прочего снижают аппетит. Эндокринолог мне сказала, что не особо. Она еще в первый прием спросила меня, не хочу ли я похудеть, а то так много интересных препаратов и уколов. Услышав, что я предпочитаю сам, уважительно кивнула. Оказывается, действительно можно и самому.

Но на самом деле я просто хотел похудеть до размера XL китайского Uniqlo. Ибо 2XL надо заказывать, а XL есть в магазине. Но это секрет, не говорите никому.