Для чего нам эмоции?

Сразу на примерах. Есть мальчик Вася и у него отобрали любимую игрушку. Васе грустно и ему хочется плакать. Но так как мама говорила, что мужчины не плачут, Вася убеждает себя, что ему вообще не грустно и фигня это всё.

Со временем Вася замечает, что у него угасли эмоции, включая радость и всякие положительные вещи. Мир стал каким-то более бледным и пустым.

Пример конечно утрированный, но даже в таком виде я думаю понятен. Смотри, как это работает. Эмоции – это как указатель. Ну, если примитивно – если я скушал булочку и мне хорошо, значит мне нравятся булочки. Если у меня отобрали любимую игрушку и мне грустно – значит игрушка действительно любимая. То есть эмоции нужны нам, чтобы лучше понимать свои потребности. Чтобы осознавать, чего вообще нам надо.

Ещё одна важная штука – невозможно заставить себя радоваться насильно. Нельзя по щелчку пальцев переключать эмоции. Чтобы что-то чувствовать, необходимо взаимодействие со средой. Актёры на сцене плачут не просто так, они вспоминают что-то грустное. То есть с помощью воспоминаний контактируют со средой, в которой им было грустно.

Получается, что эмоцию можно либо испытывать, либо убеждать себя, что её нет. Это называется «оборвать контакт с эмоцией». Именно это делает мальчик Вася. А если он обрывает контакт с эмоцией, она никуда не девается. Просто он её больше не переживает, а значит и потребности свои перестаёт понимать. Ну и заодно чаще всего начинает обрывать контакт и с другими эмоциями, потому что сложный комок потребностей не просто так распутать.

Что нужно делать, если ты испытываешь неприятную эмоцию? Войти с ней в контакт. Разобраться, чего это ты её испытываешь, о чём она говорит. Эмоцию надо проживать. Это в общем-то одна из частых мишеней в терапии «вернуть контакт с эмоциями». Потому что без эмоций разобраться в себе гораздо сложнее.
#oldPost