[Не грусти]

Обесценивания пост. Если вы давно варитесь в околопсихологических темах, то знаете о том, что любые чувства важны и нужны, что грусть не отключается по щелчку пальцев и прочее. Но если вдруг рядом с вами разрыдается близкий человек, вы вдруг обнаруживаете себя в роли того самого успокоителя, который говорит «не грусти». Как же так?

Начнём с простого. Если Вася видит, как спотыкается на улице прохожий, то неосознанно трёт свою коленку. Или сидит Вася в кинотеатре и смотрит ужастик. Злобный клоун откусывает маленькому мальчику руку, а у Васи дёргается плечо.

Это известный механизм работы передней поясной коры. И работает этот механизм, как и почти весь наш организм для одной цели – выжить. Всё очень легко. Наблюдая чужую боль, мы можем осознать, что к ней привело. И не совершать чужих ошибок.

Окей, наш коварный мозг хочет, чтобы мы были живы и здоровы. Но почему же эта история превращает нас в эдаких сволочей, обесценивающих чужие переживания? Потому что мозг не говорит нам «смотри, он страдает, не делай так». Мозг говорит нам «тебе будет больно, как и ему. Почувствуй. Это больно».

Удивительное дело, но боль испытывать никто не хочет. И это касается как физической боли, так и эмоциональной. В итоге, мы хотим, конечно, помогать людям. Но ещё больше мы хотим помочь себе. И говорим это страшное «не принимай близко к сердцу» человеку, которого только что бросили, например. Потому что если мы не видим, как больно другому человеку, то нам не больно.

Что же делать? Ну, если вы действительно хотите помочь другому человеку, то попробуйте переключить своё внимание как раз на человека. На то, что это именно он испытывает боль. А вы здесь для другой цели. Этим и займитесь.

Как именно поддержать конкретного человека – виднее конкретному человеку. Но если говорить о каких-то общих вещах, то для начала попробуйте внимательно его выслушать. Не перебивать, не советовать, не решать чужие проблемы без спроса. Послушайте и дайте понять, что вы рядом. Удивительное дело, но глубокие личные связи действительно помогают.

А, если не хотите помогать другому человеку, то не помогайте. Это нормально. Но, возможно если вы оставите попытки успокоить его, чтобы вам стало легче, то это пойдёт ему на пользу. Вовремя оставить человека в покое – это тоже крутой навык.

P.S. А расскажите, ваши переживания обесценивали? Может вы сами обесценивали чью-то боль?
#oldPost