Небольшая памятка по основным идеям терапии принятия и ответственности. Если вы тут недавно, то на моём ютуб канале есть большой плейлист на 7 часов, рассказывающий об этом подходе, рекомендую: https://youtube.com/playlist?list=PLBftL04Xbe8wQj_0mO-Y8PY2LagSXPTnV&si=HT4NzkL6WptEp_EP