ЛЕЧИТЬ ВЫГОРАНИЕ ОТПУСКОМ

Пост по мотивам бесплатной консультации с @tsymbal_aa . Говорили про то, как отличить выгорание от полноценного разочарования в профессии. Всю нашу беседу разбирать не буду, но один интересный, на мой взгляд, вопрос хочу поднять.

Тут будет всяка разна отсебятина и свой опыт. Поэтому прошу в комментарии, делитесь вашими историями и мыслями по теме.

Итак, поехали. Часто мы, как руководители, сталкиваемся с выгораниями: своими, своих сотрудников, своих начальников (что страшнее всего, на самом деле). И что первое приходит на ум, когда мы слышим это магическое сочетание букв? Правильно! “Выгорел – отдохни”. Это уже прям как мантра. Мол выгорание – просто следствие усталости.

А так ли это? Можно ли сходить в отпуск и перестать быть выгоревшим? Наверное, профессиональные психиатры поднимут нас на смех с такими идеями. И справедливо. Ведь усталость – всего лишь один из симптомов выгорания. А причина кроется, как правило, в биохимических процессах в организме.

Но я сейчас не полезу в кейсы глубокой стадии заболевания, когда нужны психиатры и антидепрессанты. Давайте здесь и далее считать, что выгорание – та фаза состояния, в которую мы сами себя завели и как-то способны сами оттудова выйти. Может быть, не без помощи специалиста, но пока еще психолога, а не психиатра.

Итак, есть у нас некий сотрудник Вася, который чувствует состояние выгорания, и мы решаем отправить его в отпуск на 2 недели. Да что там 2 недели, на месяц! Внимание, вопрос. Когда он вернется спустя месяц, будет ли он здоров? Сможет ли перформить, как прежде, наносить непоправимую пользу компании и вам лично?

Все дело в том, что организм всегда пытается защититься. И попав в состояние стресса и продолжительной тревоги (симптомы выгорания) начинает искать варианты выйти оттудова. А дальше наша психика начинает подкидывать всякие разные идейки: “а я не тем вообще занимаюсь”, “я в детстве мечтал быть врачом”, “эти отношения уже не спасти” и т д и т п. В общем, как поется в бессмертной песне, “перемен требуют наши сердца”! Все это порождает неврозы, психозы и т п истории.

Вернемся к отдыху – поможет ли он? Ответ – да, но очень частично. Убрав раздражитель вы сможете справиться с острой формой этих самых неврозов и психозов. Но далее, если машинка уже запустилась, эти все экзистенциальные мыслишки не дадут вам покоя. И пока вы не разложите все по местам в голове, до конца из этого состояния вы не выйдете. Поэтому после стабилизации отдыхом, нужно начинать разбираться в себе и своих ощущениях, делать некоторую ретроспективу.

Иногда помогает небольшой дауншифтинг, чтобы разобраться в себе и в профессии. Иногда изменение вектора своей карьеры. Как в той шутке, про уличного художника в Амстердаме. Важно победить зародившийся кризис, а не пытаться замести его под сукно. Считайте, что это последствия болезни, осложнения, с которыми нужно справиться. И требуют они внимания не меньшего, а иногда, даже большего, чем изначальная болезнь.

Мне это видится как-то так, у меня были такие истории. А как у вас? Делитесь в комментах.

P.S. А форма для ваших вопросов все по той же ссылке https://forms.gle/8GJ3bgeMNjeTMpMV8