Слава Черненко

Ровно два месяца с операции

Сходил на футбол ⚽️ 🐕

Это вообще закончится когда-нибудь 🤔

⚽️ Продолжаем восстановление Славы Черненко 💪

Слава получил серьёзную травму ахиллова сухожилия, перенёс операцию и сейчас постепенно возвращается к привычным нагрузкам.

Он уже уверенно ходит по дорожке, но бегать пока рано. Почему даже при хорошем прогрессе важно не торопиться?

🎥 В новом видео мы рассказываем:
▪️ Почему уверенная ходьба ещё не означает готовности к бегу;
▪️ Зачем восстанавливать подвижность голеностопа и силу икроножных мышц;
▪️ Как продвигается восстановление Славы и что ждёт нас дальше.

📈 Динамика хорошая! Слава много работает, параллельно проходит процедуры в клинике и очень хочет ускорить процесс. Но здесь важно не перескакивать через этапы.

🔥 В моём закрытом Telegram-канале ещё больше полезного о тренировках и восстановлении.

Там собраны подробные разборы восстановления после нагрузок и травм, а также материалы о развитии скорости, силы, о спортивном питании, а также тренировочные программы под разные задачи.

Делюсь практическими тренировками и объясняю, как выстраивать нагрузку с пониманием того, что и зачем ты делаешь.

➡️ Присоединиться к закрытому каналу

Завтра у моего реабилитолога — Максима Нагибина — пройдёт прямой эфир!

📅 8 октября
🕢 19:30

Основная тема: «Как выстроить спортсмену игровых видов спорта тренировочную неделю»

У вас будет возможность задать интересующие вас вопросы про травму, подготовку и так далее.

👉 доступ с 30% скидкой

Завершаю тренировку в бассейне

Каждый вечер голеностоп опухает и цвет ноги более красный

Пошел за мячом

Объясните, что вам не понравилось? (Речь про эти два ролика)

Придумывая формат, вкладываясь всеми своими силами, делая максимально динамично, поднимая тему дет. футбола, собираю кратно меньше… Просмотр-это решающий показатель, я так точно закончу.

Второй месяц реабилитации пошел, благодарю за помощь 🙏