Короче, скажу вам — после того, как ты выполз из выгорания, депрессивного эпизода или чего там у тебя еще было подтвержденного (!), ничего не заканчивается. Внутренняя работа (часто болезненная) продолжается, и ты не можешь особо поставить это все на паузу.
Почему? Потому что так устроены процессы работы с психикой. Приходится все подавленные эмоции и сложный опыт переработать (сублимировать тоже можно) и опыт встроить в жизнь. Развидеть и расчувствовать то, что с тобой было ты не можешь.

Я хожу в терапию 5 лет, и последние 10 месяцев и приходила и рассказывала про напряжение в работе, про мои какие-то переживания по профессиональной части, про усталось и про тревоги. И как только вчера я решилась поговорить про все остальное — на меня обрушился водопад из чувств и эмоций. Как будто разрушилась дамба и меня буквально накрыло шквалом эмоций. Состояние знакомое, более приятным от этого все еще не стало.

Сижу переживаю (очень хочется побыстрее, но переживу как получится).

Вот так это и работает — ходишь на встречу раз в неделю, а личная работа идет каждый день. Всегда говорю, что терапия в активной фазе — это работа во вторую смену.

Уже погуглила гонг-медитацию (не пойду), группу ВДА (подумаю), два ящика кислого Мармеладыча, книжку "Драма одаренного ребенка" (заказала) и баню.

Такая вот пятница в растрепанных чувствах ❤️‍🩹