БАЗА И БУСТЫ

Я мастер выдумывать всякие теории (даже если их уже выдумали до меня). Одна из моих любимых, к которой я в своей жизни достаточно часто обращаюсь — это теория про базу и бусты.

В чем суть: все наши действия в отношении самих себя (полезные, заботливые, двигающие вперед) я делю на 2 типа:
БАЗА — делаю постоянно, практически на автопилоте. Не отслеживаю разовый эффект, вижу накопленный. Влияют на качество ежедневной жизни
БУСТ — делаю разово или считаю новую рутину, пока она не прижилась. Выход из зоны привычного, сразу дают возможность пройти на новый уровень/пересобраться в новом качестве.

Я думаю, что обычном режиме, база должна быть процентов 80 и бустов процентов 20. Но если нужен быстрый трикстерский прыжок в новую жизнь, то нужно делать очень много бустов и держать минимальную базу.

Вот что конкретно я имею ввиду:

БАЗА (в октябре 2025)
Трезвость
Баланс белков, углеводов и клетчатки в ежедневном рационе
Психотерапевт раз в 2 недели
Бьюти-рутина, домашний уход (микроиглы, PDRN)
Жидкая эмаль каждое утро и регулярный чек-ап с чистками у стоматолога
Персональная тренировка по пилатесу раз в 10 дней
Массаж
Падел 6 раз в неделю (что? Да)
Спиричуал-практики: свечи, масла, письменные практики, медитации
Ежедневное чтение, изучение тренд-репортов, подходов

БУСТЫ
Восполнение дефицитов в аминокислотах и микроэлементах (в процессе)
Операция на вены (сделано, восстановление)
Операция на зрение (сделано)
Падел-кэмп
Аппаратная косметология (расписан годовой план)
Курс по внедрению инноваций (в процессе)
Развитие ТГ-канала и спикерская практика (в процессе)

Очевидно, что бустов у меня сейчас более 20%, но таков план)