Мне необходимо, чтобы получилось

Рассказываю свои баги на пути к исполнению желаний. Может, кому-то из вас со мной по пути.

Я заметила, что моя психика как-то сильно реагирует, когда не получается то, что мне жизненно важно.

Мало того, что начинается гиперфиксация на желаемом, так еще и переживания за результат разматывают потихоньку психику как клубок ниток.

Кроме того, я замечаю, как вся система мобилизуется вокруг этой задачи. Поднимается тревога, тело становится более напряжённым, начинают цепляться одна за другую другие тревоги и страхи. Как если бы тревога запускала триггер тревоги.

Это точно мешает и мыслить шире, и заботиться о себе. Да и сон нарушается, количество страхов увеличивается.

А значит, это мешает исполнению желания.

Как будто ставка на желаемом сильно высока. А она на самом деле может быть высока.

Но нам важно заметить это чувство критичности и понемногу ослаблять хватку во имя сохранения своей кукушечки.

И при этом можно внутри дать возникнуть неопределенности и попробовать как бы поплавать в ней. Как в воде, когда не двигаешься сам и не тонешь при этом.

Мне известно, насколько может быть невыносимым переживание неопределенности, и все же стоит учиться ее проживать.

И я знаю, что когда уже загнал себя в угол гиперфиксации, насколько трудно из этого выходить. И только понимание, что это вообще не хорошо для психики, немного помогает ослабить хватку и оглядеться по сторонам.

Я не предлагаю снижать важность желания, я предлагаю ослабить необходимость гарантированного результата.

Наше желание остаётся, и мы при этом возвращаем себе периферическое зрение (если так можно выразиться).

Что-то вроде: «Я не знаю, получится ли именно так. Я не знаю, какой из шагов сработает. Я не знаю пока, куда это повернёт».

#миржеланий

Пишите, откликайтесь - я рада вашей активности!

Обнимаю,
Янетта, телесный терапевт, психолог — со мной безопасно.

По вопросам: @negnoe