Расплата за гиперфиксацию

Хорошо бы не доводить организм до истощения, но, к сожалению, перенапрячься при СДВГ - это как нечего делать.

Дедлайны на работе, недосып, чрезмерное увлечение хобби или даже спортом не в меру - и организм тебе укажет, что пора отдыхать. Причем так, что ты не сможешь отказать.

На прошлой неделе я пять дней играл в падел (padel) — очень затягивает, напоминает теннис, но полегче. И в понедельник я был на работе - энергия на нуле, социальная батарейка тоже, в голове туман.

Что делать? Отдыхать!
Конечно, отдыхать, если есть возможность. Но если нужно идти на работу, то можно:

- максимально замедлиться, погулять чуть дольше на обеде
- по возможности отложить сложные дела
- самое главное - принять, что нужен отдых, и не выжимать из себя сверх меры в этот день

Вне работы:

- лучше предупредить близких людей, что сегодня вам нужен отдых
- в такие дни можно поделать несложные, отложенные рутинные задачи
- и никакой вины ни в коем случае за «непродуктивность».

Энергия вернется, нужно только немного подождать.
Как вы переживаете такие дни?