Два режима

Если у вас СДВГ и вы им не управляете, то как правило вы живете в двух крайностях:

🔹половина всего времени в бездействии, в мыслях, в планах, в прокрастинации

🔹оставшаяся часть - лихорадочная продуктивность

В периоды когда нет сил или желания что-то улучшать - можно принять что такое бывает и не винить себя.