Чем группы поддержки отличаются от тренингов, семинаров, обучающих курсов?

Суть группы поддержки – возможность поделиться своими переживаниями, трудностями и радостями в безопасном окружении. Участники группы поддержки – это люди, объединенные какой-то общей темой, проблемой, схожим опытом преодоления специфических трудностей. 

За счет этого в такой группе происходит так называемая «валидация» - человеческим языком это: я понимаю, что мои сложности, мои проблемы, мои «неудачи» - нормальны и естественны. Что они происходят не потому, что я плохой человек (плохой родитель, неудачник, лентяй, недообразованный, и т.п.), а по объективным обстоятельствам, хотя бы отчасти. Я вижу, что другие люди, которые мне симпатичны, испытывают те же сложности и тоже переживают, что с ними что-то не так или что они делают не то, недостаточно, что «сами виноваты», и т.п. 

Это оказывает психотерапевтический эффект, – хотя группа поддержки не предусматривает психотерапевтических целей изменения личности/поведения.

Когда мы понимаем, что дело не только или не столько в нас, то перестаем тратить много сил на самоупреки и сожаления, перестаем так болезненно относиться к обвинениям окружающих (неадекватным). За счет этого высвобождается большое количество полезной психической энергии, которая перестает тратиться вхолостую или служить дополнительным источником стресса (ведь мало кто умеет нас так «гнобить», как мы сами!).

Поэтому на большинстве групп поддержки ведущий не выступает в качестве эксперта. Экспертом в общей проблеме становится каждый участник, потому что он знает проблему изнутри, имеет свой уникальный опыт преодоления и переживания трудностей, которым может поделиться. Ничей опыт не может быть лучше или хуже, «более экспертным» или «менее экспертным».

Смысл обмена мнениями и опытом - именно в спектре наших реакций на одни и те же сложности. Рассказывая о себе, мы расширяем картину для других. Слушая других участников, находим подтверждение своим мыслям и действиям, и вместе с тем находим для себя что-то новое и важное.

Рисунок: авторский (Жилина Э.).