Микрозелень из чиа и льна на вашем подоконнике.

• насыпьте семена на марлю, сложенную в 3–4 слоя, или на ватные диски
• опрыскайте водой, накройте пакетом и уберите в тёмное место
• 2–3 раза в день увлажняйте из распылителя
• после появления ростков поставьте на подоконник и продолжайте опрыскивать.

Через 7–10 дней микрозелень готова к употреблению.

Чем она полезна:
• содержит витамины A, C, E и группы B
• является источником железа и магния
• содержит растительные омега-3
• помогает разнообразить рацион антиоксидантами
• отлично дополняет омлеты, каши, смузи, супы и салаты.

Без земли, лишних затрат и сложного ухода.

Книги | Советы | Рецепты | Андроид