Невероятно, но факт: отключение от интернета на смартфоне снова положительно повлияло на ментальное здоровье 😮

Исследователи на две недели блокировали интернет на смартфонах 467 участников, сохраняя доступ к звонкам, SMS и интернету на компьютере.

Основные результаты:

• 91% участников отметили улучшение хотя бы одного показателя: психического здоровья, концентрации внимания или общего самочувствия
• 75% сообщили об улучшении психического состояния
• Концентрация внимания улучшилась на уровень, сравнимый с обращением вспять десяти лет когнитивного старения
• Эффект на симптомы депрессии оказался сильнее, чем от антидепрессантов

Участники больше времени проводили за реальными занятиями: общались вживую, занимались хобби, бывали на природе, лучше спали и чувствовали больший контроль над своей жизнью.