Скопировал из ВК-паблика «Невероятная жизнь сценариста»:

Могу ли я рассказать тебе секрет? Мотивация не является самым надежным ресурсом для достижения твоих целей. Мне жаль это говорить, но психологи уже какое-то время утверждают, что мотивации недостаточно. Фактически, сосредоточение только на собственной силе воли, чтобы сделать дела, может даже негативно повлиять на твою самооценку. Подумай на секунду: в дни, когда ты можешь проснуться и выполнить все дела, ты чувствуешь себя замечательно. Но в дни, когда ты не справляешься... ты чувствуешь себя неудачником. Вот почему так важно создавать системы и рутину, особенно когда речь идет о крупных планах и конкретных целях. Когда ты создаешь систему или рутину, ты автоматизируешь большую часть своих положительных действий (и защищаешь себя от возврата к плохим привычкам). В результате это облегчает поддержание последовательности, даже когда ты не чувствуешь мотивации.

Блог Изабелль Диас