احتمالا کم خوابی از طریق کاهش هورمون سیری می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود. این تاثیر برای خانمها بیشتر بوده است.
یک مطالعه (نوامبر ۲۰۲۲)، در مجله Obesity، نشان داده که محرومیت (کمبود) حاد از خواب، باعث کاهش هورمون سیری (لپتین) و افزایش هورمون تحریک کننده گرسنگی (گرلین) و آدیپونکتین (احتمالا افزایش مصرف غذا و ذخیره چربی) در خون می‌شود. در مطالعه تغییرات هورمونی دیده شده برای لپتین و آدیپونکتین برای خانها بارزتر بوده است. همین طور افزایش هورمون گرلین متعاقب محرومیت از خواب در افراد با چاقی و افزایش آدیپونکتین در افراد با وزن نرمال بارزتر بوده است.
در نتیجه احتمال دارد دوره های طولانی کمبود خواب منجر به افزایش وزن شود.
نیاز است تا این تغییرات هورمونی بر اساس وزن و جنسیت بیشتر بررسی شود.
@Scientometric
Post #6204
10.2K
- 👍 51
- ❤ 3