یک مطالعه‌ی کوهورت آینده نگر از ژاپن با بررسی حدود ۲۰ هزار مرد و ۲۶ هزار زن با سن بین ۴۰ تا ۸۰ سال و میانه پیگیری ۲۱ سال، به بررسی اثر هشت فاکتور قابل تعدیل مربوط به سبک زندگی بر روی افزایش طول عمر در طول سالهای ۴۰ تا ۱۰۲ سال پرداخته است. در طول مدت پیگیری نزدیک به ۹ هزار مرگ رخ داده است. این مطالعه نشان نشان داده است که داشتن سبک زندگی سالم می‌تواند منجر به افزایش طول عمر حتی در گروه سنی بالای ۸۰ سال (بویژه در مردان) شود. در واقع بین سبک زندگی سالم تر و افزایش طول عمر یک رابطه به شکل dose–response وجود داشته است. این بویژه در افراد با بیماریهای زمینه‌ا‌ی‌ اساسی مثل قلبی، سرطان، فشار خون، دیابت و کلیوی هم دیده شده است.

این فاکتورهای سبک زندگی قابل تعدیل شامل موارد زیر بوده است:
مصرف میوه، ماهی، شیر
پیاده روی و یا فعالیت ورزشی
شاخص توده بدنی
وضعیت مصرف سیگار
مصرف الکل
مدت زمان خواب

کانال تلگرام @Scientometric