💢 چرا بعضی‌ها بعد از قهوه شبانه راحت می‌خوابند و برخی تا صبح بیدار می‌مانند؟
متخصصان تاکید میکنند که کافئین انرژی بیشتری در اختیار بدن قرار نمی‌دهد، بلکه کمک می‌کند احساس خستگی پنهان شود.
برای بعضی‌ها، نوشیدن یک فنجان قهوه عصرگاهی کافی است تا خواب شبشان به هم بریزد، اما بعضی دیگر می‌توانند شب‌ها قهوه یا نوشیدنی انرژی‌زا بنوشند و کمی بعد بدون مشکل بخوابند. واقعیتی که نشان می‌دهد تاثیر کافئین بر همه یکسان نیست. متخصصان می‌گویند ژنتیک، سرعت سوخت‌وساز کافئین در کبد، مصرف سیگار و برخی داروها، بارداری و میزان عادت بدن، همگی در این تفاوت نقش دارند و توصیه میکنند افراد حساس دست‌کم شش ساعت پیش از خواب از مصرف کافئین خودداری کنند.
کافئین با اختلاف بسیار زیاد، پرمصرف‌ترین ماده محرک مغز و دستگاه عصبی در جهان است. روزانه بیش از دو میلیارد فنجان قهوه در سراسر جهان نوشیده می‌شود. این میزان کافئین بدون در نظر گرفتن نوشیدنی‌های انرژی‌زا، کوکاکولا و برخی شکلات‌ها، آدامس‌ها و مکمل‌های ورزشی است که آن‌ها نیز حاوی این ماده شیمیایی‌اند.
کافئین می‌تواند ما را هوشیارتر کند، تمرکز را بهبود بخشد و خستگی را به تعویق بیندازد، اما مصرف بیش‌ازحد آن ممکن است باعث سردرد، بی‌قراری و لرزش، تپش قلب و شب‌های ناآرام شود. متخصصان تاکید میکنند که کافئین انرژی بیشتری در اختیار بدن قرار نمی‌دهد، بلکه کمک می‌کند احساس خستگی پنهان شود. این ماده با مسدود کردن عملکرد «آدنوزین» چنین اثری ایجاد می‌کند؛ ماده‌ای شیمیایی که در طول روز در مغز تجمع می‌یابد و باعث می‌شود احساس خواب‌آلودگی کنیم.
بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
Post #20424
906
- ❤ 3
- 👍 1
- 👌 1