💢 ویتامین‌ها را چه زمانی مصرف کنیم تا بهتر جذب شوند؟
برای مصرف ویتامین‌ها ساعت مشخصی وجود ندارد، با این حال نوع ویتامین، مصرف هم‌زمان داروها و وضعیت سلامتی فرد همگی می‌توانند در تعیین زمان مناسب برای مصرف آن‌ها نقش داشته باشد.
متخصصان توصیه می‌کنند مکمل‌ها برای جلوگیری از ناراحتی معده همراه غذا مصرف شوند و ویتامین‌های محلول در چربی مانند آ، دی و ئی در کنار مواد غذایی حاوی چربی سالم خورده شوند تا بهتر جذب شوند.
از طرفی مصرف مکمل‌ها باید با نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود، زیرا ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند یا در صورت مصرف بیش‌ازحد زیان‌آور باشند و در هر صورت نمی‌توانند جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و مغذی شوند.
مکمل‌های دوران بارداری را می‌توان در هر ساعتی از روز مصرف کرد، اما از آنجا که مصرف این مکمل‌ها معمولا بخش مهمی از مراقبت‌های دوران بارداری به شمار می‌رود و مجموعه مواد مغذی موجود در این مکمل‌ها در رشد و تکامل سالم جنین نقشی اساسی دارد، بهتر است زمانی را انتخاب کنید که احتمال فراموش کردن آن‌ها کمتر باشد.
بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
Post #20317
921
- ❤ 7
- 👌 3