منابع بیگانه on Telegram: “آنچه دربارهٔ «اعتیاد به خودارضایی» باید بدانید خ…”

آنچه دربارهٔ «اعتیاد به خودارضایی» باید بدانید

خودارضایی یک فعالیت سالم و لذت بخش محسوب می شود، اما آیا می تواند به اعتیاد تبدیل شود؟
خود تحریکی (Self-stimulation) بخشی جدایی ناپذیر از تمایلات جنسی انسان است که راهی طبیعی برای تجربهٔ لذت، کشف تکنیک های جنسی و ارضای میل جنسی فراهم می کند.
اینکه یک نفر چند وقت یکبار خودارضایی می کند می تواند با دیگری متفاوت باشد. و فقط به این دلیل که ممکن است بیشتر از دیگران درگیر خودارضایی باشید، به این معنی نیست که باید نگران آن باشید. با این حال، اگر احساس می کنید بیش از حد خودارضایی می کنید، ممکن است تعجب کنید که آیا ممکن است معتاد شوید. و اگر چنین است، اگر اعتیاد به خودارضایی را تجربه می کنید، چه کاری می توانید انجام دهید؟

آیا می توانید به خودارضایی معتاد شوید؟

اصطلاح "اعتیاد آور" معمولا برای توصیف چیزهای زیادی استفاده می شود، از برنامه های تلویزیونی گرفته تا مواد غذایی مانند شکلات. به عنوان مثال، ممکن است بشنوید که کسی به یک آب نبات جدید یا آخرین سریال نتفلیکس به عنوان "اعتیادآور" اشاره می کند.
با این حال، اعتیاد صرفاً یک احساس یا تمایل شدید برای انجام کاری که از آن لذت می برید نیست. این یک وضعیت پیچیدهٔ مغزی است که با ناتوانی در توقف استفاده از یک ماده یا انجام یک رفتار علی‌رغم پیامدهای منفی آن مشخص می شود. از آنجایی که خودارضایی مواد شیمیاییِ "احساس خوب" را در مغز آزاد می کند، مانند سایر مواد و رفتارهای اعتیاد آور، برخی معتقدند که خودارضایی اجباری (compulsive masturbation) می تواند یک اعتیاد تلقی شود.
به عنوان مثال، تقریباً 40 مطالعه نشان داده است که افراد دارای رفتار جنسی بیش‌ازحد (hypersexual) ممکن است همان تغییرات مغزی مشاهده شده در افراد مبتلا به اعتیاد بالینی را داشته باشند.
با این حال، اعتیاد به خودارضایی به عنوان یک وضعیت سلامت روان در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) شناخته نشده است. این موضوع در مورد سایر مقوله‌های رفتاری مرتبط با جنسی، مانند اعتیاد به سکس و اعتیاد به پورن نیز صادق است.
در عوض، اینها معمولاً به عنوان رفتارهای جنسی اجباری نامیده می شوند و گاهی اوقات با اختلال جنسی بیش‌ازحد یا رفتار جنسی خارج از کنترل (OCSB) گروه بندی می شوند.
اگرچه اعتیاد به خودارضایی در DSM-5 شناسایی نشده است، اما همچنان می تواند باعث ناراحتی، احساس شرم و مشکلات اجتماعی یا روابط شود. این می تواند عمیقاً زندگی یک فرد را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود که برای شخصی که آن را تجربه می کند احساس شود.

نشانه ها چیست؟

خودارضایی یک فعالیت طبیعی و سالم است که فواید متعددی برای سلامتی دارد. این می تواند استرس را کاهش دهد، به شما کمک کند بخوابید، خلق و خوی مثبت را تقویت کنید و به شما کمک کند در مورد پاسخ ها و نیازهای جنسی خود بیشتر بدانید.
اما چه زمانی فراوانی خودارضایی از مرز سالم به مشکل‌ساز می‌گذرد؟
طبق یک نظرسنجی که توسط انجمن بین المللی پزشکی جنسی گزارش شده است، خودارضایی بیشتر از فعالیت جنسی با شریک زندگی است.
در مردان 18 تا 59 ساله، فراوانی خودارضایی از یک بار در هفته تا چند بار در ماه متغیر بود. حدود 20 درصد از مردان گزارش کردند که دو تا سه بار در هفته و کمتر از 20 درصد بیش از چهار بار در هفته خودارضایی می کنند. زنان گزارش دادند که یک بار در هفته یا کمتر خودارضایی می کنند.
اگر بیشتر از این خودارضایی می کنید، لزوماً به این معنی نیست که مشکلی وجود دارد. تعداد دفعاتی که یک فرد درگیر خودارضایی می شود در بین افراد متفاوت است.
با این حال، اگر تکرار شما باعث نگرانی شما می شود، ممکن است بخواهید ببینید آیا نشانه هایی وجود دارد که ممکن است به طور اجباری خودارضایی کنید.
علائم رایج اعتیاد به خودارضایی عبارتند از:
1) آنقدر خودارضایی کنید که دیگر جنبه های زندگی شخصی یا حرفه ای شما را مختل کند
2) دشواری انتظار برای رسیدن به خانه برای خودارضایی، که در نتیجه در مکان‌های نامناسب احساس رضایت می‌کند.
3) درگیر شدن در خودارضایی به عنوان پاسخی به موقعیت های استرس زا یا ناراحتی عاطفی
4) تحریک دستگاه تناسلی یا سایر علائم آسیب
5) مشکل در رسیدن به ارگاسم با شریک جنسی به دلیل از دست دادن حساسیت دستگاه تناسلی
6) احساس گناه یا شرم شدید پس از خودارضایی
7) ناتوانی در کاهش یا توقف خودارضایی حتی اگر بخواهید
به طور کلی، اگر خودارضایی برای شما بیش از حد یا وسواسی شود، این ممکن است نشانه ای باشد که زمان صحبت با یک متخصص سلامت جنسی فرا رسیده است.

ادامهٔ مطلب
-
«Channel of Science is for all»