Как преодолеть последствия стресса, снять напряжение и позитивно влиять на своих учеников и коллег
0:00 – приветствие и представление спикера
Выброс гормонов стресса приводит к сбою многих систем организма.
0:14:00 – Влияния стресса на мозг
Стресс – заразен. Об открытии «зеркальных нейронов».
0:21:29 – навыки самонастройки. Как повысить свой эмоциональный интеллект.
0:27:00 – невроз и кровоснабжение мозга. Простое упражнение снятия напряжения
0:33:30 – эксперимент «Конфетка».
0:39:20 – о блуждающем нерве, нейровосприятие.
0:49:52 - Упражнение перехода из одного состояния в другое и снятие напряжения.
0:53:40 – «Притворяйтесь, пока не получится». «Сильные» и «слабые» позы
0:55:40 – Техника дыхания и стресс.
0:57:50 – Конфликт трех разумов.
1:02:02 – Упражнение: «Сбалансированное дыхание»
1:08:51 – Что делать при сильном стрессе
1:10:30 Ссылка на Телеграм-канал А.Треногова
1:11:07 Ссылка на сайт, где больше информации
1:11:20 Ответы на вопросы
1:17:55 Можно ли, изменив своё состояние, влиять на класс?