خیلی وقتا چیزی که تو رابطه بهش میگیم مشکل من با پارتنرم، در واقع بخشی از الگوهای قدیمی خودمونه که وارد رابطه شده.
یکی از ترس رها شدن میچسبه، یکی برای اینکه رابطه خراب نشه خودش رو فراموش میکنه، یکی مدام دنبال تایید و اطمینانه، یکی با کوچکترین انتقاد احساس میکنه کافی نیست، یکی به پارتنرش اعتماد نمیکنه و یکی بدون حضور اون احساس میکنه از پس زندگی برنمیاد.
طرحوارهها معمولا خودشون رو با همین رفتارهای تکراری نشون میدن؛ نه لزوما با یک فکر واضح.
رابطه صمیمی میتونه این الگوها رو فعال کنه، چون نزدیکترین آدم زندگی ما دقیقا به بخشهایی دسترسی داره که قبلا آسیب دیدن.
برای همین گاهی مسئله فقط این نیست که پارتنرم چه رفتاری میکنه؛ مهمه ببینیم رفتار اون، کدوم زخم یا طرحواره رو در ما فعال میکنه و ما بعدش چه واکنشی نشون میدیم.
شناخت طرحوارهها یعنی فهمیدن اینکه چرا در رابطه بعضی واکنشها برامون اینقدر شدید، تکراری و آشنا هستن.
💎 @schematherapychannel
Post #8678
131
