Ответ специалиста:
Здравствуйте! Спасибо за ваш очень честный и важный вопрос. Вы описываете ситуацию, которая крайне распространена в парах, и то, что вы ищете ответ, вместо того чтобы просто винить себя или партнершу, — это уже большой шаг.
Как парные схематерапевты, мы бы предложили взглянуть на эту ситуацию через призму схем (глубоко укоренившихся паттернов мышления и поведения) и дисфункциональных циклов взаимодействия, в которые вы попали.
Давайте разберем по пунктам.
🔺 Что может происходить? Анализ динамики пары.
Вы попали в то, что мы называем проблемным циклом. Это значит, что ваши глубинные эмоциональные потребности (например, в безопасности, признании, свободе) сталкиваются с потребностями вашей партнерши, и это столкновение вызывает болезненные реакции у обоих.
🔺Рассмотрим ситуацию со стороны девушки.
Её расстройство и обиды могут быть реакцией на то, что какая-то её глубинная потребность не удовлетворяется, или активируется одна из ранних дезадаптивных схем (например, схема Покинутости — «меня точно бросят», или Недоверия/Жестокости — «мне будут изменять / другим образом обязательно причинят боль», или Дефективности — «со мной что-то не так, и поэтому ко мне плохо относятся»). Её реакция, судя по вашему описанию, — это режим Гиперкомпенсации (попытки влиять на партнера, чтобы донести свои потребности или получить необходимое). Мы называем это «находиться на красной ноге».

🔹Рассмотрим ситуацию с вашей стороны. Ваше чувство «всё делаю не так» и ощущение себя «абьюзером поневоле» — это классические признаки активации так называемой схемы Неполноценности. Вы могли попасть в режим Подчинения ), в котором ваша главная цель — избежать конфликта и получить признание через угождение партнеру. Мы называем это «находиться на синей ноге»

Если работает этот режим, вы отказываетесь от своих потребностей, чтобы удовлетворить девушку, но в итоге накапливаете напряжение и ваши потребности остаются неудовлетворенными.

Ваше подозрение, что вы «абьюзер», — это очень важный сигнал. Это может быть режим Карающего Критика, который жестоко критикует вас за «провалы», и Требовательного Критика, которые ставит перед Вами невыполнимые требования (например, никогда не расстраивать партнершу).
❌ Но важно отличать реальную абьюзивность (сознательное желание контролировать и причинять боль и соответствующее поведение) от чувства, которое возникает из-за того, что вас постоянно критикуют, пусть вы и совершаете ошибки. вы скорее всего не абьюзер, а человек, попавший в проблемную коммуникацию