Терапия на грани: почему приходят не за профилактикой, а за спасением

О парной терапии слышали многие, но, к сожалению, даже осознанные люди часто приходят туда только в моменты острого кризиса. Идут тогда, когда накапливается хроническое напряжение, недопонимание, снижение качества коммуникации; при остром конфликте, обиде, переживании несправедливости; на грани разрыва — после измены или в процессе развода.

Почему так происходит?
Иногда за этим стоит идеализация партнера, кажется, что он (а) вот все все поймет сам (сама). Многим кажется, что они справятся сами, надо потерпеть, поработать над собой. Порой причина в том, что страшно столкнуться с отвержением, показать себя настоящего. Страдающая уязвимая часть и сильно выраженные копинги сильно снижают готовность идти на риск показать свою уязвимость и падает доверие в отношениях А иногда нет понимания, как говорить друг с другом так, чтобы не становилось больней. Дополнительно влияет недостаток примеров живых, устойчивых отношений и неясность целей: люди хотят разного, но не обсуждают это.

Также могут возникнуть сомнения в том, что психотерапия может помочь (недостаточная информированность о современных доказательных методах психотерапии) и наличие негативных убеждений о себе и связанных с ними правила жизни (например, “если я обращаюсь за помощью, я слабак”)


Почему работа в кризисе занимает больше времени?
Чем ближе и значимее отношения, тем быстрее и интенсивнее активируются схемы — уязвимые места, связанные с детским опытом. Когда схема включается, человек начинает защищаться — привычным ему способом (через агрессию, уход, обесценивание, игнорирование). Эти реакции усиливаются в паре и создают замкнутый круг.

Работа с устойчивыми копинг-реакциями требует времени: за ними — сильная внутренняя уязвимость. И если приходить до глубокого кризиса, распутать этот клубок будет лучше, а многие проблемы просто не возникнут, так как у пары будет безопасное пространство для прояснения сложных моментов и понимание того, как работают их собственные схемы, а, значит, и инструменты, чтобы справиться с теми реакциями, которые уже не нужны.

Что считается здоровыми отношениями?
Ключевой фактор — эмоциональная близость. А близость и доверие возможны только при готовности быть уязвимым. Если схема вызывает активацию уязвимости (сопровождаемой, например, переживаниями стыда или страха), а за ней активацию защиты, формирование близости становится затруднительным. Поэтому профилактика — это не «роскошь», а способ сохранить отношения, пока не стало слишком больно.

#психологиполюбви #психологонлайн