Вышла пятая серия нашего сериала про Таню и Даню. Спасибо, что следите за историей. Мы продолжаем смотреть на неё сквозь призму схем и эмоциональных потребностей, эмоций, убеждений и копинговых реакций.

В этой серии Таня возвращается домой, всё ещё злая. На Даню, на себя, на то, каким получился вечер, который должен был быть праздничным. Но за ее гневом мы уже видим уязвимость и страх. Она чувствует одиночество, тревогу и и обиду — и, не зная, как быть с этими чувствами, уходит в привычную атакующую копинговую -реакцию: “Не делай вид, что тебе не всё равно”, - бросает она Дане. Ей кажется, что уязвимой быть опасно, особенно когда тебя в очередной раз отвергли (именно так она трактует поведение Дани, который забыл о важных обещаниях и потом не побежал ее искать).

Но в этот раз Даня, на удивление, не замыкается и не молчит, как раньше. Он говорит. Не идеально, с запозданием, но говорит от лица своей уязвимой, напуганной и любящей части. Признаёт значимость Тани, предлагает то, что Таня уже давно предлагала сама, но почти отчаялась - обратиться за помощью к психологу. Впервые он не избегает и не подчиняется, а делает шаг, который важен и для него, и для них обоих. Это попытка перейти от дисфункциональных копингов к поступкам из взрослой части, с “синей” ноги потребности в близости.

Почему Таня соглашается? Она любит его и все еще верит в них. Она помнит, как хорошо им было в самом начале отношений. Её схемы покинутости и эмоциональной депривации (“я не важна”) всё ещё активны — она боится, что снова останется одна. Но в этот раз, несмотря на страх, она тоже делает выбор из взрослой части. Она знает, что ей нужна эта близость, верит, что сейчас Даня говорит всерьёз и немного расслабляется.

Квалифицированный психолог мог бы помочь им:
– Отследить, где за защитами прячется уязвимость и научиться рисковать открываться и видеть ее друг в друге
– Помочь повторять и усиливать “опыт успеха”, находя место и выход настоящим чувствам и стоящим за ними потребностям
– Снизить уровень напряжения между ними, создать безопасное пространство в ситуациях активации копингов (а также поддержать и сказать, что у все людей так бывает, главное - как мы будем поступать, заметив это).
– Помочь обоим говорить не только о том, что не так, но и о том, что в их отношениях есть важного и ценного.
А о том, что не так, учиться говорить без критики либо отстранения, а с позиции собственной уязвимости и эмоциональных нужд

Что могло бы поддержать Таню и Даню:
– Осознание, что ответственность за отношения лежит на обоих.
– Понимание, что из их замкнутого цикла столкновения копинговых стратегий есть выход.

#разборПоЛюбви #ДаняТаняПоЛюбви