Всем привет! 👋👋👋
Мы продолжаем тему копинговых режимов и сегодня хотели бы обсудить с вами идею спектра или континуума, о которой рассказывала Мария Соколова на видео в рубрике "Вопрос-ответ".
В схематерапии выделяют три режима: доминирование; избегание; подчинение. Когда активируются схемы партнеров в момент цикла, важно научиться видеть и называть возникающие режимы, чтобы понимать какую функцию они несут и какую из двух потребностей они не могут удовлетворить в паре. Потребность в привязанности мы обозначаем СИНИМ цветом, а потребность в ассертивности -КРАСНЫМ. Вспоминая модель двух ног- красные и синие режимы мы можем рассматривать через спектр, как это показано на картинке. Синюю ногу образует спектр от малоадаптивного темно-синего (покорная капитуляция) до голубого, в виде адаптивного сотрудничества. Режимы в этом континууме ориентированы на других, но оставаясь в темно-синем спектре, не удовлетворяется потребность в автономии и ассертивности, а значит, теряется баланс.
Режимы Красной Ноги будут направлены на удовлетоврение потребностей в ассертивности, автономии, самореалиации, готовности защищать свои границы. Мы также можем их обозначать через цветовой спектр, где темный красный - это авторитарное доминирование, контроль, а розовый - адекватная требовательность и целеустремленность, с возможностью слышать и принимать чувства и потребности партнера. Сюда можно включить и серый цвет: от малоадаптивного избегания контакта со своими чувствами и жизненными сложностями до адаптивного эмоционального дистанцирования, которое нам помогает трезво посмотреть на происходящее со стороны.
Вставая в метапозицию Наблюдателя и оказываясь в светло-сером конце спектра, мы стараемся в режиме Здорового Взрослого выйти на более светлый спектр красного и синего копинговых режимов, чтобы достичь равновесия через сбалансированное удовлетворение обеих базовых потребностей.🫂