Хотим сегодня рассказать более подробно про копинговые режимы.
Копинговые режимы - это состояния и защитные реакции, которые включаются, когда активируется схема. Выделяют три основных копинговых режима, в популярной психологии можно встретить такие названия: бей, беги и замри.
В схематерапии мы говорим о доминировании, избегании и подчинении.
Как они проявляются? В потенциально опасной (увидеть хищника в метре от себя) или любой другой ситуации, активирующей схемы, человек может отреагировать тремя способами: бегством, подчинением или борьбой. Но данные копинговые стили могут включиться не только при взаимодействии с хищником, но и в межличностных отношениях, в том числе, между партнерами. В зависимости от полученного в раннем возрасте опыта, а также темпераментных свойств, человек может доминировать, в противоположность доминированию - сдаться или же пойти на любой вид избегания. Это те режимы, от которых невозможно отказаться, но можно благодаря режиму Здорового Взрослого научиться выбирать, сделав реакции более гибкими и мягкими, чтобы в контакте с партнером удовлетворялись потребности в привязанности и автономии🫂🫂🫂
Например, вместо доминирования это будет отстаивание своей позиции, вместо подчинения- сотрудничество, вместо избегания - здоровое дистанцирование от эмоций, но с сохранением контакта с партнером.
#отношения
#схематерапия
#схематерапия_пар