Всем добрый день! 👋👋👋

Сегодня будем говорить об основе основ схематерапии - эмоциональных потребностях.

Предлагаем обсудить две базовые потребности человека: потребности в «привязанности» и в «автономии».
Почему они важны человеку? Что происходит, когда одна из этих потребностей в паре не удовлетворяется? И возможно ли удовлетворить обе эти потребности каждому из партнеров в отношениях?
Потребность в привязанности - значит быть вместе, ощущать близость и любовь. Это витальная потребность ребенка, с раннего детского возраста. Каждый из нас в детстве испытывал острую необходимость в привязанности со стороны родителя, ведь без близости и связи с близким взрослым ребенок очень уязвим и небезопасен. К тому же, удовлетворяя потребность в привязанности, чувствуешь себя принятым, любимым и ценным. Поэтому ощущение "надежной привязанности" так важно в паре.
Потребность в автономии - это чувствовать себя уверенно и независимо, выражать свою точку зрения, достигать целей, говорить «нет». Наша автономия также формируется в раннем возрасте. Каждому ребенку важно делать самостоятельные «первые шаги» на пути к собственным целям и защищать свое Я. Находясь в отношениях, каждому из партнеров важно выражать свои желания и очерчивать собственные границы, чтобы чувствовать безопасность, понимать потребности друг друга и выражать уважение и ценность партнера.
Получается, это две противоположные потребности, - как две ноги, на которых мы стоим, создавая баланс. В схематерапии мы обозначаем эти две ноги двумя цветами, синяя нога- потребность в привязанности, а красная - потребность в автономии.
Важно стоять на обеих ногах, если вы хотите сохранить равновесие.
Чем больше вы опираетесь на свою "красную" автономную часть, тем больше вы сконцентрированы на себе, своих желаниях и нуждах, что хорошо, но порой не позволяет услышать другого и вредит отношениям.
Чем больше вы стоите на «синей ноге привязанности», тем больше вы отдаете себя другим, возможно, жертвуя собой. Да, вы будете нравится людям, но вы можете потерять чувство своего «я» и ощущать себя используемым. В отношениях нашим партнерам тоже периодически не хватает “я” близкого человека🫂
Таким образом, мы стремимся к балансу между двумя частями, стараясь, с определенной гибкостью, удовлетворить обе потребности.