Что это может значить?

Разбирает врач-сомнолог Яковлев Борис Евгеньевич:

🟡Засыпаете дольше 30 минут
Если трудности с засыпанием возникают три и более ночей в неделю и сохраняются в течение нескольких месяцев, это может быть признаком хронической бессонницы. В таких случаях важно разобраться в причинах и выстроить правильный режим сна, освещения и вечерней нагрузки, а не просто принимать снотворное.

🟡Просыпаетесь среди ночи
Короткие пробуждения во время сна могут быть нормой. Но если они становятся частыми и сопровождаются сердцебиением, повышенной потливостью, ощущением нехватки воздуха или необходимостью несколько раз за ночь вставать в туалет, это повод обсудить ситуацию с врачом.

🟡Спите 7–8 часов, но просыпаетесь разбитым
Количество часов сна — не единственный показатель его качества. Если вы регулярно высыпаетесь по продолжительности, но не чувствуете себя отдохнувшим, стоит обратить внимание на качество и структуру сна. Некоторые нарушения можно выявить только с помощью специального исследования.

🟡Храпите или у вас бывают паузы дыхания во сне
Если близкие замечают громкий храп, остановки дыхания или резкие вдохи во сне, не стоит это игнорировать. Такие симптомы могут встречаться при нарушениях дыхания во сне, в том числе при обструктивном апноэ сна, которое может влиять на самочувствие и состояние сердечно-сосудистой системы.

✅ Со сном всё в порядке
Отлично! Чтобы сохранить здоровый сон, старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, получать достаточно дневного света утром и не употреблять кофеин во второй половине дня.

Если вы узнали себя хотя бы в одном из первых четырёх пунктов, не спешите списывать усталость на осень, стресс или возраст.

Причина может быть связана с качеством сна — например, с нарушениями дыхания или особенностями его структуры. Разобраться в этом помогает специальное исследование сна.

Решение есть!

Сейчас у нас проходит акция: при прохождении компьютерной сомнографии консультация врача-сомнолога — в подарок до 31 декабря. 🎁

Исследование позволяет оценить, что происходит с организмом во время сна: особенности дыхания, сердечного ритма и структуры сна.

По результатам врач-сомнолог сможет оценить полученные данные и обсудить с вами возможные причины нарушений сна.

Не спешите списывать разбитость на осень или возраст — давайте разберёмся, что происходит с вашим сном ночью!

📞 +7 (495) 154-80-02
📞 MAX
🌐 scz.ru